Iată numărul d; ore de somn trebuie să slăbești mai repede Fetele atât de ocupate

Când vorbim despre dietă și pierderea în greutate, ne gândim imediat la dietă și la activitate fizică. Cu toate acestea, există un alt parametru esențial pentru o scădere rapidă și durabilă în greutate, dar pe care îl uităm prea des și acesta este numărul de ore de somn. !

Multe studii au arătat într-adevăr că lipsa somnului este un stres imens pentru organism, care reacționează prin depozitarea mai multor grăsimi, împingându-ne să consumăm mai multe calorii și, în schimb, să apelăm la alimente grase și zaharate.

Lipsa somnului are, de asemenea, un impact foarte negativ asupra hormonilor care ne controlează foamea și senzația de plenitudine.

Astfel, atunci când ne lipsește somnul, suntem mult mai înfometați și tindem să mâncăm mai mult decât ne trebuie. După un studiu, după o noapte nedormită, am mânca chiar și 300 de calorii în ziua următoare.

---