Iată o dietă bună cu rezultate! Aici; avea! Bucătărie de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo
din toate regimurile a funcționat doar unul. Voila, de când am avut copii, a trebuit să iau controlul de fiecare dată și asta este greu. Am făcut multă dietă, recunosc că trebuie să o găsim pe cea potrivită în funcție de propriul corp. Am făcut de trei ori o dietă disociată și cu cheia un rezultat bun ! 8/9 kl într-o lună, ți l-am pus aici dacă poate ajuta unii oameni. Mai am 10kl de pierdut și voi relua dieta pe de altă parte, vă sfătuiesc la sfârșitul fiecărei săptămâni să vă mulțumesc fie vineri seara, fie sâmbătă cu prietenii. veți fi mai puțin frustrat și veți putea să vă mențineți dieta mai mult timp cu aceeași pierdere în greutate.
Nu fac niciun fel de publicitate sau altele pentru că sunt ca mulți foarte dezamăgiți de o anumită dietă și din experiență pentru că am mâncarea trebuie să fii „motivat la maxim”, dar cu aceasta vei fi super mulțumit de rezultate atunci dacă ai greutatea ta normală A fost suficient să nu greșești cu mâncarea.
aici este:
dimineața: 3/4 felii de pâine din cereale, gem sau unt, cafea/ceai, suc de fructe sau fructe.
10am: 0% yahour sau un măr (acest lucru permite digestia în stomac, importantă în dietă!
amiază: după voie. carne albă la grătar, pește, felii de curcan sau pui, în cele din urmă proteine (ajută la menținerea mușchilor), un iaurt 0%. Puteți pune un sos pe carne, dar 2 linguri nu mai mult ! și muștar. (pentru ouă nu mai mult de 5 pe săptămână.
16:00: iaurt și fructe.
cina: după bunul plac legume cu excepția (greutăți mici), puteți adăuga condimente, iaurt 0% sau salate, castraveți, nu prea multe roșii ! sau supă.
și o oră mai târziu: un iaurt 0%
ps: evita carnea rosie altfel vei avea nevoie de mai mult timp sa pierzi. Am experimentat.
Recunosc că, dacă nu ne simțim pregătiți să punem deoparte, prăjitura, pâinea, cartofii prăjiți și alimentele cu amidon, atunci nu vom putea rezista. laugh out Loud. dar la sfarsitul saptamanii fara sa ai bulimie te face fericit sa mananci ce vrei ! si a doua zi sa iti reiei dieta! cantareste-te inainte de inceput noteaza-ti greutatea pe o foaie, iar la 7 zile dupa ce te-ai rambursat. rețineți că veți fi încântați. bea mult și puțin ceva în plus pentru a scăpa de el cumpără o cutie numită „bop” (este plantă) la farmacie nu costă 2 euro nimic, iar tu iei 6 pe zi, bine oki va merge la toaletă. lol ! dar foarte eficient pentru că nu suntem făcute doar din grăsime.