Iaurt cu fructe; Gătitul este ușor - rețete sănătoase pentru orice eventualitate
Iaurt cu fructe
Iaurtul cu fructe este o alternativă bună la căzile de iaurt gata preparate. Fructele proaspete amestecate cu iaurt natural au mult mai puțin zahăr decât vasele de iaurt finite. Din acest motiv, nu mai cumpăr iaurturi gata preparate. Acum cumpăr doar iaurt natural și fructe proaspete, gem, miere și nuci. Este uimitor când citești compoziția iaurturilor terminate. Aroma de căpșuni este pe ambalaj și, într-adevăr, aveți și gustul căpșunilor, dar nu căpșuni, ci mult zahăr. Din acest motiv, am ajuns să cred că aș prefera să amestec un iaurt fără mult zahăr și arome.
Pentru a avea mai multă aromă în iaurt, puteți prelucra fructele într-un smoothie și le puteți amesteca cu iaurtul.
Când trebuie făcut rapid
Uneori nu este timp să pregătiți o gustare. Cumpărat un iaurt natural și o banană pot înlocui niște gustări nesănătoase și totuși te pot umple. Prin urmare, este o alternativă bună la un coc. Puteți face un astfel de iaurt foarte repede. Tot ce aveți nevoie este iaurt natural, kiwi și banane sau alte tipuri de fructe. Cel mai bine este să folosiți fructe de sezon. Toamna puteți pregăti un iaurt natural cu pere dulci locale sau prune cu scorțișoară. Dacă aveți timp acasă, tocați prunele și presărați scorțișoară și puțin zahăr vanilat. Lăsați-l să stea într-un pahar mic, astfel încât să se combine bine și apoi serviți pe iaurt. Portocala și scorțișoara ar avea un gust minunat iarna. Fiecare anotimp are ceva minunat, fie că este vorba de fructe sau fructe de padure vara. Iaurtul cu suc de lămâie stors și zahărul de mesteacăn are un gust la fel de bun ca și iaurtul cu vanilie și zahăr de mesteacăn. Cu miere și nuci, iaurtul este de fapt foarte sățios.