Iaurt cu lamaie pentru slabire
Acum câteva zile, cel mai bun prieten al meu mi-a spus despre un sfat care ar trebui să te ajute să slăbești. Dacă mâncați iaurt natural (iaurt cu conținut scăzut de grăsimi) cu sucul unei lămâi, o linguriță de miere sau sirop de arțar și o mână de migdale înainte de a merge la culcare seara. Dacă acest lucru are un efect de susținere a pierderii în greutate. Lămâia în combinație cu albușul de ou, adică iaurtul natural, arde presupus mai multe calorii noaptea și astfel slăbești mai bine.
Cu migdalele, trebuie să vă asigurați că coaja este inclusă, adică luați migdalele întregi necojite. Puteți să le tăiați în bucăți mici sau chiar să le frecați dacă preferați. Migdalele servesc pentru a se asigura că cineva este mulțumit și nu mai este foame. Am căutat pe Google acasă și puteți găsi câteva intrări despre asta. Unii declară că au slăbit bine cu această metodă.
Tu ce crezi? A încercat deja cineva dintre voi? O fac de câteva zile acum, dar nu pot spune dacă funcționează cu adevărat, dar nu cred că poate răni. Seara nu ar trebui să mănânci prea mult înainte de a te culca oricum, așa că de fapt o masă bună pentru seară.
» Ketmausal »Postări: 347» Puncte de discuție: 31.02 »
Fiind singura măsură de scădere în greutate, acest lucru cu siguranță nu va face mare lucru. Desigur, depinde de modul în care vă planificați restul zilei. În sine, ideea de a consuma proteine seara promovează pierderea în greutate. Acest lucru este în concordanță cu toate conceptele nutriționale, cum ar fi GLYX, și cu toate cele care se bazează pe indicele glicemic. Asta înseamnă, de obicei, o combinație (moderată) mai mult sau mai puțin de alimente. Separarea între proteine și carbohidrați. Și numai carbohidrații care nu fac ca nivelul zahărului din sânge să crească. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă ultima masă cu carbohidrați a fost suficient de lungă. Și ar trebui să fie clar că o dietă în general nesănătoasă și prea puțină mișcare nu sunt compensate de iaurt degresat de seară.
Un sfat pentru o schimbare: în loc de migdale, puteți adăuga și 1 linguriță de ulei de in la iaurt. Sau mâncați quark cu ulei de in pentru o schimbare. Pentru un gust mai bun, adăugați pulpă de vanilie (de la păstăi zgâriată), are și un gust foarte gustos.
» MarciaBaila »Postări: 326» Puncte de discuție: 0,62 »
Deci nu-mi pot imagina că poți pierde în greutate numai prin această metodă. La urma urmei, este important pentru organism câte calorii ați consumat în total pe parcursul zilei. Numai cu un echilibru caloric negativ, adică mai puține calorii consumate decât consumate, se poate înregistra o scădere.
În principiu, ideea de a mânca produse proteice seara are perfect sens. Multe metode nutriționale există pe această bază și au un mare succes. Deci, cu siguranță vă poate ajuta să consumați proteine seara, dar restul dietei trebuie, de asemenea, ajustat, iar ultima masă seara nu trebuie să fie bogată în carbohidrați.
» misses_jessica »Postări: 975» Puncte de vorbire: -3.11 »
Este o prostie și nu pot înțelege cum cineva poate chiar să creadă că așa ceva este adevărat. O dietă constă din alimentația completă pe care o trageți singură și nu doar din ceea ce mâncați seara. Sau, ai putea doar să înlocuiești combinația ta ciudată de lămâie și iaurt cu un măr și să pretinzi că te ajută să slăbești. Aș înfășura calul din față și m-aș uita la întregul meu consum zilnic de calorii, în loc să mă concentrez asupra unei mese laterale specifice. În caz contrar, dacă doar îți bagi bălegar de dimineață până seara, iaurtul nu va schimba nimic.
Este clar că acest lucru este mai bun decât un pachet de chipsuri, dar ce este mai bun decât un măr sau câteva legume crude cu o baie de iaurt? Ai putea schimba asta și nu ar schimba faptul că restul dietei tale contează.
» Rude »Postări: 7579» Puncte de discuție: 1.58 »
Desigur, nu încerc să slăbesc doar din această cauză. Mănânc acest iaurt pe lângă alte măsuri, ca să zic așa. De asemenea, nu intenționez să iau o dietă, ci mai degrabă să-mi schimb fundamental și permanent dieta. De asemenea, am început să alerg cu cel mai bun prieten al meu în mod regulat, de 3-4 ori pe săptămână, în funcție de vreme.
Văd asta doar ca un mic ajutor care te-ar putea ajuta să slăbești. Dar este foarte clar pentru mine că nu slăbești doar mâncând acest iaurt seara. Pentru a pierde în greutate, trebuie doar să aveți o dietă sănătoasă și să planificați suficient exerciții.
» Ketmausal »Postări: 347» Puncte de discuție: 31.02 »
A, și pentru că vrei să-ți schimbi definitiv dieta acum, crezi că cel mai bun lucru de făcut este să mănânci iaurt cu lămâie seara - ce scop crezi că ar trebui să aibă?! Ce-ar fi dacă ai lăsa afară iaurtul? Ce s-ar schimba atunci?
Exercițiile fizice au mult sens, la fel și o dietă sănătoasă, dar o dietă poate fi sănătoasă chiar dacă nu include iaurt de lămâie cu migdale seara. Nu cred în reguli atât de ciudate care doar te încurcă și îți spun că sunt utile. Grăsimea ta nu se topește mai repede; dimpotriva. Lasă migdalele afară seara. Într-adevăr conțin multă grăsime. După cum am spus, și un măr ar face-o; chiar dacă înțeleg că iaurtul are un gust mai bun.
» Rude »Postări: 7579» Puncte de discuție: 1.58 »