Iaurtul din soia îți face calorii grase din iaurtul din soia dietetic
Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !
Cu siguranță, aceasta este întrebarea pe care o pun majoritatea oamenilor în aceste zile. Cu toate acestea, fără a dori să vă dezamăgesc, nu există o metodă miraculoasă sau o rețetă pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă exercitați în mod regulat. Iată câteva sfaturi și trucuri despre iaurtul din lapte de soia care vă vor ușura atingerea obiectivului.
Iaurtul din soia este fabricat din lapte de origine vegetală, care se obține prin înmuiere și apoi zdrobire a soia. Cu toate acestea, chiar dacă este complet vegetal, iaurtul de soia conține la fel de multe proteine ca și iaurtul din lapte de origine animală. Pe de altă parte, având în vedere absența lactozei (zahărul din lapte), iaurtul din soia oferă mai puțini carbohidrați decât iaurtul convențional. Pe de altă parte, oferă mai multe lipide (acizi grași nesaturați) considerate bune pentru sănătate. În cele din urmă, numărul de calorii din iaurturile de soia este aproximativ echivalent cu un iaurt convențional, adică 46 Kcal per 100g.
Mai multe studii au arătat că atunci când consumi mai multă soia galbenă, greutatea corporală tinde să scadă. O ipoteză spune că soia s-ar putea comporta la fel ca leptina, care este un hormon care ne spune creierului că suntem plini. Astfel, soia contribuie la reducerea cantității de alimente pe care le consumăm. În orice caz, beneficiile pentru sănătate ale soiei sunt bine stabilite și pot preveni apariția multor boli.