Idei pentru o dietă piure - Ghid de rețete Ghid de rețete
Produse de paine fara gluten
Dacă starea dumneavoastră medicală sau problemele dentare vă împiedică să mestecați și să înghițiți corect, este posibil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris o dietă pură. Puteți folosi multe alimente întregi, precum și condimente și alți aditivi pentru a crea mese gustoase și sățioase. O dietă nutritivă cu piure vă ajută să vă consolidați corpul și vă oferă o nutriție într-o textură și consistență potrivită pentru dvs.
Bazele dietei mash
O dietă piure înseamnă că toată mâncarea a fost măcinată sau transformată într-o pastă netedă, cu o consistență care seamănă cu o budincă groasă. Dacă urmați o dietă cu piure, o varietate de alimente sunt acceptabile, dar evitați alimentele prea strânse (cum ar fi țelina), alimentele cu piele tare (cum ar fi fasolea), brânzeturile tari, fructele uscate., Nucile sau semințele - - sau alimentele care conține nuci sau semințe. O modalitate eficientă de a zdrobi mâncarea este de a găti orice mâncare gătită până când este fragedă; tocați toate alimentele în bucăți mici; adăugați alimente într-un blender sau robot de bucătărie cu o cantitate mică de lichid; și procesează până la omogenizare.
Când urmați o dietă piure, este esențial să vă asigurați că mâncați suficient, chiar dacă pofta de mâncare nu este la fel de puternică ca de obicei. Este posibil să fie nevoie să mâncați șase mese mici - sau trei mese mici și trei gustări - în timpul zilei pentru a vă asigura că obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie. Puteți încorpora, de asemenea, milkshake-uri sau shake-uri cu conținut ridicat de calorii proteice între mese, pentru a vă satisface nevoile de proteine și calorii.
Proteine shake-uri
Shake-urile cu proteine sunt o modalitate rapidă de a obține într-un pahar toți nutrienții de care aveți nevoie pentru o masă. Cea mai bună parte este că puteți adapta cu ușurință shake-urile proteice după bunul plac - și le puteți bea pentru micul dejun, prânz, cină sau ca gustare între mese. Uneori, shake-urile au un rap rău pentru nivelurile lor ridicate de zahăr, dar dacă le faceți corect, vă puteți asigura că primiți fructe, proteine, grăsimi sănătoase și fibre într-un singur loc.