IFL și dieta ketogenică - Forum culturism

IFL și dieta ketogenică

Mesaj de sebastien4444 »16 mai 2013, ora 15:12

forum

În prezent sunt în IFL 18/6 și îmi puneam o întrebare:

Este posibil să împerecheați această metodă de nutriție cu ciclurile dietetice ketogene pentru a vă usca puțin mai repede ?

Exemplu: 3 săptămâni IFL/1 săptămână dieta ketogenică

Dacă da, este necesar să reintroducem carbohidrații treptat după perioada dietei ketogenice pentru a nu ne îngrășa sau putem reveni direct la aportul de carbohidrați pe care l-am definit pentru IFL? ?

Re: IFL și dieta ketogenică

Mesaj de ghost4life »16 mai 2013, 15:47

Re: IFL și dieta ketogenică

Mesaj de sebastien4444 »16 mai 2013, 16:07

Nu vă faceți griji, știu că nu vă puteți usca „repede”, de aceea am spus „mai repede” implicând mai repede decât practicând doar IFL.

Știu, de asemenea, că dieta mea trebuie să fie săracă în calorii, este și în prezent, deoarece proporțiile calorice ale IFL-ului meu sunt -30/-10 (deci în deficit caloric în zilele de antrenament și în zilele de odihnă).