Îl caut pe l; articol despre sunet d; ovăz - Excesul de greutate și obezitate - FORUM Nutrition - Doctissimo
În acest weekend, în timp ce cercetam informații despre dieta Dunkan, am citit un articol foarte cuprinzător despre
utilizări de tărâțe de ovăz, mă pot întoarce la ultimele pagini,
imposibil de găsit.
Persoanele obișnuite din acest forum vor ști
cu siguranță acolo unde se ascunde.
Mulțumesc celor care vor
răspunde-mi.
Întrebarea ta este puțin vagă, vorbești despre site-uri dedicate dudu în care ai citit o secțiune dedicată sunetului ?
Sau un capitol din carte ?
uite aici, deoarece link-ul nu vrea să funcționeze Copiez/lipesc
Date de fibră
Oricât de ciudat ar părea, fibrele dietetice nedigestibile sunt de fapt un aspect foarte important al unei diete bune! Pe lângă faptul că ajută intestinele să funcționeze în mod regulat, dietele bogate în fibre alimentare oferă și alte beneficii pentru sănătate. Alimentele bogate în fibre, de exemplu, ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge, mai ales dacă este prea mare.
Dacă doriți mai multe informații despre fibrele alimentare, citiți mai departe. Acest prospect este plin de sfaturi și idei pentru a vă ajuta să creșteți aportul de fibre dietetice.
Două tipuri de fibre
Există diferite tipuri de fibre care provin dintr-o varietate de alimente. În plus, fiecare tip de fibră acționează diferit asupra corpului tău.
Fibre dietetice solubile
Fibrele solubile sunt fibre moi care ajută la menținerea zahărului din sânge la un nivel rezonabil și la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Sunt șanse să fi auzit de una dintre cele mai cunoscute surse de fibre solubile - tărâțele de ovăz! Ovăzul și tărâțele de ovăz erau foarte populare acum câțiva ani, odată ce beneficiile fibrelor solubile au devenit cunoscute.
Fibre alimentare insolubile
Denumite anterior alimente în vrac, aceste fibre ajută la prevenirea și controlul problemelor de regularitate a intestinului; în plus, acest tip de fibre este asociat cu un risc mai mic de cancer. Taratele de grau sunt cea mai cunoscuta sursa de fibre alimentare insolubile.
Este la fel de ușor ca 1, 2, 3
Alegeți o varietate de alimente bogate în fibre pentru a avea un aport bine echilibrat de fibre solubile și insolubile.
Mănâncă mai multe pâine din cereale integrale și cereale.
Mănâncă mai multe legume și fructe