Îmbunătățiți valorile sanguine - asta este important!
Toți cei care vă controlează sângele la intervale regulate de medic, știți că valorile sângelui vă pot oferi informații foarte bune despre propriul comportament alimentar și stilul de viață. La urma urmei, un test de sânge este o bună oportunitate pentru a identifica posibile probleme de sănătate sau inflamații acute sau cronice. Dar sângele dezvăluie mult mai multe despre starea actuală a corpului, de ex. B. deficit de fier, alergii, boli de ficat etc. Doar câteva picături de sânge sunt suficiente pentru a ști cum „ticăiește” corpul.
Ce include micul număr de sânge?
Dacă aveți un număr mic de sânge, se măsoară concentrația de celule sanguine. De obicei, un număr mic de sânge va include următoarele:
- Eritrocite (globule roșii) și leucocite (globule albe)
- Trombocite (trombocite din sânge)
- Hemoglobină (pigment roșu din sânge)
- Hematocrit (vâscozitatea sângelui)
Celule roșii din sânge (eritrocite)
Numărul de celule roșii din sânge oferă informații despre alimentarea cu oxigen a corpului, deoarece odată cu acestea oxigenul este transportat către organe. Dacă există prea multe celule roșii din sânge, acesta vă poate spune ceva despre posibile boli pulmonare și cardiace. Dacă, pe de altă parte, există foarte puține celule roșii din sânge, ar putea fi un semn de anemie și un deficit de fier sau vitamina B 12. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei: 4,0 - 5,4 milioane/µl
Valori normale pentru bărbați: 4,3 - 5,6 milioane/µl
Celule albe din sânge (leucocite)
Dacă numărul de celule albe din sânge este crescut, ar putea fi un semn de inflamație sau infecție în organism. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei și bărbați: 3.800 - 10.500/µl
Trombocite din sânge (trombocite)
Trombocitele sunt importante pentru coagularea sângelui. Dacă această valoare este foarte mare, ar putea exista o infecție sau cancer. În schimb, valorile deosebit de scăzute pot fi cauzate de un deficit de vitamina B 12 sau de un consum regulat de medicamente.
hemoglobină
Hemoglobina este pigmentul roșu din sânge. Este adesea abreviat ca Hb. Determină cantitatea totală de hemoglobină din sânge (= HbE) sau doar cea legată de celulele roșii din sânge (= MCH).
O valoare crescută a hemoglobinei poate apărea în meningită, tumori sau accident vascular cerebral. O citire foarte scăzută este adesea un semn al deficitului de fier. Inflamația cronică a intestinului, cum ar fi boala Crohn, poate avea, de asemenea, niveluri scăzute de Hb. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei: 12-16 g/dl
Valori normale pentru bărbați: 13-17 g/dl
Hematocrit
Valoarea hematocritului depinde în special de vârstă, sex și cantitatea de celule roșii din sânge. În general, valoarea hematocritului oferă informații despre proprietățile de curgere ale sângelui. Dacă această valoare este foarte mare, sângele este destul de gros și riscul de formare a cheagurilor de sânge este mai mare. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei: 38 - 44%
Valori normale pentru bărbați: 42 - 50%
Ce conține exact numărul de sânge complet?
Numărul complet de sânge este alcătuit din numărul mic de sânge și numărul de sânge diferențial (hemogramă extinsă). Prin urmare, este o extensie a numărului mic de sânge, astfel încât să poată fi determinate valori sanguine suplimentare.
În plus față de valorile menționate mai sus, valorile pentru granulocite, limfocite și monocite sunt analizate în hemograma completă.
Granulocite
Granulocitele sunt împărțite în neutrofile, eozinofile și bazofile. Dacă numărul de granulocite este crescut, stresul, medicația, o infecție acută, dar și sarcina, leucemia sau o alergie pot fi cauza. O valoare deosebit de scăzută, pe de altă parte, oferă informații despre un posibil deficit de vitamina B-12, sindromul Cushing sau este un semn de stres. Valorile standard aproximative pentru orientare:
neutrofile asemănătoare cu tija: 3 - 5%
neutrofile segmentate: 54 - 62%
Eozinofile: 1 - 4%
Bazofili: 0 - 1%
Monocite
Monocitele joacă un rol important în sistemul imunitar, deoarece atacă și elimină agenții patogeni. Dacă nivelul monocitelor este crescut, acest lucru vorbește de exemplu despre inflamația intestinală cronică, cum ar fi colita ulcerativă și boala Crohn sau o infecție acută, cum ar fi febra glandulară, tuberculoza sau malaria. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei și bărbați: 3 - 8%
Limfocite
În cazul limfocitelor, se face distincția între limfocitele B și limfocitele T. Limfocitele B sunt responsabile de producerea anticorpilor. Limfocitele T formează substanțe mesager care transportă informații între celulele sistemului imunitar. Dacă această valoare este mărită, ar putea exista o infecție. O valoare scăzută ar putea diagnostica boala Hodgkin, sindromul Cushing sau SIDA. Valorile standard aproximative pentru orientare:
Valori normale pentru femei și bărbați: 25 - 45%
Pot să-mi îmbunătățesc valorile sanguine printr-o dietă echilibrată?
Pe de o parte, sângele este responsabil pentru transportul substanțelor nutritive către celulele individuale. Pe de altă parte, are nevoie și de substanțe nutritive pentru compoziția sa optimă, pe care o primește dintr-o dietă echilibrată. Prin urmare, se recomandă o dietă bogată în fibre, cu multe fructe, legume și cereale.
Alimentele care pot avea un efect negativ asupra valorilor sanguine sunt produsele din făină albă, zahărul și, de asemenea, carnea foarte grasă. Dacă vă asigurați o dietă echilibrată, ați făcut deja un pas important către normalizarea valorilor sanguine.
Pot să-mi îmbunătățesc valorile sanguine făcând suficient exercițiu?
Valorile sanguine pot fi îmbunătățite cu superalimente și suplimente alimentare?
Multe suplimente alimentare și produse superalimentare sunt deosebit de bogate în minerale, vitamine, antioxidanți, proteine și fibre. Mulți oameni conștienți de nutriție îl folosesc ca suport în planul lor de nutriție. Multe dintre așa-numitele produse „superalimentare” sunt pur vegetale și sunt, prin urmare, o alternativă populară la alte medicamente.