Împingerea ego-ului cu 10 trucuri; sunt intr-o stare buna
Vara, în special, multe femei se confruntă cu criza corporală obișnuită: toți ceilalți sunt subțiri, au pielea strânsă și o siluetă perfectă. Potrivit unui studiu al Universității din Leipzig, fiecare a treia femeie este nemulțumită de corpul ei. Nu mai mult: vă dezvăluim cum vă puteți construi încrederea în sine
Asta te pune în starea de spirit „Sunt frumos” imediat
1. SCHIMBĂ IDEALE
„Cererile pe care ni le impunem sunt mult prea mari”, spune psihoterapeutul Dr. Silja Vocks. „Nici noi nu ne măsurăm inteligența cu cea a lui Einstein.” Cea mai bună tehnică: comparați-vă cu femeile de vârsta dvs., nu cu copiii de 16 ani! Aruncați o privire mai atentă - nimeni nu are cu adevărat dimensiunile modelului.
2. VEDEAȚI-VĂ DIFERIT
Acest exercițiu nu este ușor, dar valoros: Stai gol în fața oglinzii și numește-ți laturile de ciocolată: piele delicată, glezne înguste. Nu vă gândiți: „Șoldurile alea oribile.” În schimb: „Curbe grozave!”
3. CAPUL ÎN SUS!
Cum apar imediat mai ușor cu cinci kilograme? Pur și simplu: printr-o postură verticală! Intinde-te ca si cum cineva te trage de un fir. Fapt: persoanele dolofane cu o postură bună sunt considerate mai atractive decât modelele cu umeri slabi, potrivit unui studiu realizat de Bellarmine College din Kentucky/SUA.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. ÎNVĂȚARE DE LA BĂTRÂNI
În sondaje, cercetătorii afirmă în mod repetat că femeile de peste 60 de ani s-au recuperat în mare parte cu silueta lor. Cu cât ai mai multă experiență de viață, cu atât devii mai independent de părerea celorlalți. Asta e corect!
5. UTILIZAȚI SENSURILE
„Ascutirea simțurilor ne îmbunătățește conștientizarea corpului”, spune psihologul din Boston, Marcia Hutchinson. Ești prost dispus după verificarea corpului în vestiar? Așezați-vă într-o cafenea, savurați un cappuccino, țineți-vă fața la soare. Mănâncă cu plăcere, ascultă muzică frumoasă sau răsfăță-te cu băi, masaje și parfumuri.
6. TEST DE ALEGERE
Cu cât colectăm mai multe experiențe pozitive, cu atât ne simțim mai puternici. Acest lucru susține, de asemenea, conștientizarea corpului nostru. Faceți niște mici teste de curaj: mergeți singur la un bar, urcați un munte, învățați o limbă străină. Stabilește-ți obiective pe care le poți atinge și totuși te costă să le depășești. Este în valoare de ea!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
7. CEREA CORPULUI
Conform studiilor din SUA, femeile își evaluează corpul după cum arată - bărbații după cum funcționează. Bine atunci! Testează ce poate face corpul tău - într-o excursie cu bicicleta sau o noapte de dans. De asemenea, bune: sporturi care promovează seninătatea și concentrarea pe lângă forța musculară, cum ar fi yoga și Pilates.
8. BUNĂ COMPANIE
Cel mai bun prieten al tău ar spune: „Fundul tău este gras?” Nu, niciodată. Îi place pentru ceea ce ești. Cu greșeli. De aceea, ar trebui să ne uităm la complimentele de simțire a oamenilor care ne iubesc cât mai des posibil! Puțin ajutor: purtați întotdeauna cu voi un suvenir (fotografie sau bijuterii) de oameni preferați.
9. ATENȚIE
Concentrați-vă pe ceilalți, participați 100% la conversații, fiți fermecători, atenți în companie. Nimic nu este mai seducător decât cineva care arată un interes deosebit pentru omologul său! Un test efectuat de Universitatea din Wisconsin a arătat că cu cât ești mai prietenos și mai util, cu atât ești mai frumos.
10. FII UNIC
Găsirea propriului stil, cultivarea particularităților, având un loc de muncă sau un hobby pe care îl urmărești cu pasiune - toate acestea ne fac ceva special. Și oferă o protecție solidă împotriva îndoielii de sine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile