Importanța nutriției sportive în culturism
Relația dintre creșterea musculară și dieta
Nutriție sportivă sau nutriția sportivă este o ramură a științei nutriționale, a medicinei sportive și a științei sportului. În plus, subiectul nutriției sportive include o mare parte a sfaturilor și recomandărilor dezvoltate empiric de la sportivi, antrenori și nutriționiști.
Nutriția sportivă a devenit o parte indispensabilă a sporturilor de competiție, culturismului, sporturilor de anduranță și a multor alte sporturi.
Ori de câte ori este vorba de forță, rezistență și creștere musculară, nutriția joacă un rol important. Fără o alimentație sportivă adecvată este Creșterea musculară nu este posibil. La fel, fără antrenamentul corect, nu este posibilă creșterea musculară, chiar dacă dieta este corectă.
Obiective de nutriție sportivă: „Creșterea musculară și multe altele”.
Esential Obiective nutriționale sportive sunt îmbunătățirea performanței de antrenament și competiție a sportivului, precum și sprijinul Creșterea musculară, regenerare după efort. Este extrem de important să concepeți dieta (nutriția sportivă) în așa fel încât conținutul energetic și compoziția energetică, precum și conținutul de proteine (foarte important pentru creșterea musculară), carbohidrați, vitamine, minerale și oligoelemente să fie adaptate nevoilor crescute ale sportivului. Echilibrul fluidelor și conținutul de fibre sunt, de asemenea, foarte importante în nutriția sportivă.
Nutriția sportivă începe cu alegerea nutriției sportive potrivite: fazele în care se află sportivul (faza de antrenament și dezvoltare, faza pre-competiție, ziua competiției, faza de regenerare, faza de creștere musculară), tipul de sarcină sportivă (sporturi de rezistență, sporturi de rezistență cu efort mare, arte marțiale, Sporturi de joc, sporturi de mare viteză), precum și vârsta atletului (sporturi în copilărie și maturitate, sporturi pentru seniori).
Trebuie făcută o distincție între nutriția sportivă permisă pentru îmbunătățirea performanței și măsurile nepermise de îmbunătățire a performanței (dopaj). Sau steroizi anabolizanți atunci când vine vorba de o creștere musculară mai rapidă.
Nutriția sportivă în știință
Următoarele fapte arată cât de importantă este nutriția sportivă în timpul nostru: Există un scaun pentru medicina sportivă și nutriție sportivă la Universitatea Ruhr din Bochum. În 2003 a fost fondată Societatea Internațională de Nutriție Sportivă (ISSN) (Societatea Internațională de Nutriție Sportivă). Societatea publică Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă (JISSN) ca jurnal specializat în nutriția sportivă.
Nutriție sportivă pe internet
În magazinul de bodybuilding și fitness al 1A-Preis Sportnahrung veți găsi peste 1000 de produse de la peste 40 de mărci în jurul nutriției sportive. Aici veți găsi ceea ce se potrivește obiectivelor dvs.: rezistență, câștiguri de forță, creștere musculară, câștig de masă, dietă etc.
O funcție de căutare sofisticată vă va ajuta să alegeți nutriția sportivă potrivită. Informațiile generale și analizele pentru fiecare produs vă ajută să vă realizați nutriția sportivă individuală.
Alimentația sportivă nu trebuie să fie costisitoare
O selecție largă de nutriție sportivă, precum și un sistem de reduceri foarte echitabil și transparent garantează cea mai mare valoare posibilă pentru construirea nutriției sportive personale.
Nutriția sportivă este ceva personal
Luăm personal nutriția sportivă: un consilier personal vă va ajuta cu plăcere să alegeți alimentația sportivă potrivită în orice moment. Destul de discret și competent atunci când vine vorba de nutriție și antrenament sportiv
Dacă noi in Curios despre nutriția sportivă ar putea face, apoi aruncați o privire direct în Magazin online trecut !
Puteți găsi nutriție sportivă de la producători de renume la 1A preț pentru nutriție sportivă