Importanța unei diete bune în culturism, Sébastien Dubusse, blog
de Sébastien Dubusse - 23 aprilie 2016, 12:34 - Categorii: # DIETICĂ
Bună ziua tuturor și bine ați venit la acest nou articol !:-)
Nutriția culturismului.
În primul rând, nu uitați asta În cele mai multe cazuri, suntem în funcție de ceea ce consumăm.
O dietă de calitate va avea un impact semnificativ asupra rezultatelor culturismului și asupra corpului tău, în general, mai ales dacă ai tendința să te îngrași !
Așa că nu uitați să vă alegeți mâncarea, pentru a obține cea mai bună performanță posibilă din antrenamentele dvs. în ceea ce privește performanța, dar și pentru a promova recuperarea !
Nu degeaba se spune că dietetică este responsabil pentru aproximativ 50% din succesul în culturism.
Voi merge chiar atât de departe încât să spun că cel puțin ea este responsabilă
70% din rezultate !
Amintiți-vă că dieta și culturismul sunt cu adevărat INISOCIABIL !
Personal, mănânc la fiecare trei ore:
Trebuie să oferiți corpului dumneavoastră proteine de calitate zilnic și regulat.
Pește, ouă, produse lactate slabe, carne albă și roșie (conține creatină), soia, naut, quinoa, .
Dar și carbohidrați.
Glucide lente (și rapide, de asemenea, chiar după antrenament), dar preferă cele lente înainte de antrenament: orez, paste, grâu, cartofi, gri, fulgi de ovăz, pâine integrală, .
Fără a uita vitaminele, mineralele și oligoelementele.