Împotriva celulitei, luptați împotriva retenției de apă - EAFIT
Împotriva celulitei: lupta împotriva retenției de apă
În multe cazuri, celulita se datorează retenției de apă, legată de circulația venoasă și limfatică deficitară. Urmați sfaturile noastre pentru a îmbunătăți aspectul de coajă de portocală și pentru a reduce curbele inestetice. Eafit îți spune cele mai bune tehnici pentru a pierde celulita ...
Împotriva retenției de apă și a pierderii celulitei: stimulați revenirea venoasă
Misiunea venelor este de a returna sângele în inimă și plămâni pentru a-l reoxigena. În special în picioare, venele au o treabă periculoasă de făcut, deoarece trebuie să lupte împotriva imponderabilității. Există tipuri de "supape de reținere" care facilitează această sarcină (atunci când funcționează bine). Dar puteți, de asemenea, să implementați anumite acțiuni zilnice pentru a îmbunătăți în continuare această revenire venoasă.
1) Luptați împotriva excesului de greutate
Nu există o dietă miraculoasă împotriva celulitei. Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Pentru a face acest lucru, nu interzice niciodată o categorie de alimente, ci reduceți grăsimile, zahărul și sarea, prea des în exces în dieta noastră modernă. Pentru a vă gestiona mai bine aportul, abandonați produsele industriale pentru a reveni la o bucătărie „de casă” folosind produse de bază. Și fără gustări între mese.
2) practicați activitatea fizică
Alergarea este una dintre cele mai bune tehnici pentru pierderea celulitei, deoarece activează revenirea venoasă: fiecare presiune pe podea stimulează pompa venoasă. Concentrați-vă asupra sporturilor de anduranță (alergare, înot, ciclism, role, mers pe jos etc.) și mențineți activitatea timp de cel puțin 40 de minute, de repetat de 3 ori pe săptămână. Pe de altă parte, evitați sporturile „agresive” precum aerobic, călărie, tenis, sporturi de luptă etc.