În 3 pași până la vindecarea obezității, de la aplicare până la -16 kg
Acest articol începe o serie de articole în două părți despre regimul meu de obezitate. În această serie de articole aș vrea să vă spun totul despre cura mea pentru obezitate.
Cum am obținut cura pentru obezitate?
Ce am făcut mai exact pentru a slăbi 16 kg în 6 săptămâni?
Cum arăta dieta și sportul și aș dori să vă ofer și câteva sfaturi și trucuri:
În prima parte, clarific mai întâi întrebarea despre ce este un tratament pentru obezitate și cum să aplici la clinica pentru obezitate.
Rezum aspectele nutriției și exercițiile fizice foarte scurt în acest articol.
Următorul articol va fi despre dieta mea și programul de exerciții fizice în cura de obezitate.
Sper să pot oferi o oarecare perspectivă persoanelor care pot fi afectate și de obezitate și care doresc să se vindece. Mai presus de toate, că după seria de articole, se răspunde la întrebările despre subiectele menționate mai sus despre o vindecare a obezității.
Dacă ar mai exista întrebări fără răspuns, Vă rugăm să le introduceți în comentarii.
Un regim de obezitate este un sejur într-o clinică de obezitate. În cura pentru obezitate, se iau măsuri pentru combaterea obezității severe.
Locuiți în clinică 3-12 săptămâni și participați la un program de sport și nutriție. Termenul de vindecare nu este în întregime corect din punct de vedere medical, întrucât în mod normal se recuperează după boală în timpul unei cure.
Cu toate acestea, cura pentru obezitate servește la reducerea greutății și este, în majoritatea cazurilor, o măsură preventivă pentru a proteja împotriva bolilor ca urmare a obezității. (Sursa: http://www.netdoktor.de/krankheiten/adipositas/kur/)
În clinica mea erau și alți pacienți care aveau probleme cu spatele sau altele asemenea, de exemplu, așa că termenul: clinică de reabilitare era potrivit acolo.
Cum se aplică pentru vindecarea obezității?
Medicul dvs. de familie va depune cererea la compania dvs. de asigurări de sănătate. Cererea trebuie apoi aprobată.
Când cererea mea a fost aprobată, a trebuit să încep cura de obezitate în 4 luni, altfel aprobarea ar expira.
Dacă cererea este respinsă, puteți depune o obiecție. Am avut 28 de zile pentru asta.
Poate fi util să obiectați, deoarece există încă șanse mari. (Așa a fost pentru mine! Perioadele de timp pot diferi, așa că cel mai bine este să aflați mai multe de la medicul dumneavoastră și de la compania de asigurări de sănătate!)
Să ajungem mai detaliat la aplicația mea de vindecare a obezității
Acum știți cum funcționează înregistrarea.
În teorie sună foarte simplu, dar din păcate în practică, așa cum se întâmplă atât de des, este puțin mai complicat.
Înainte ca medicul să solicite vindecarea, trebuie să treci printr-un proces lung. Asigurarea mea de sănătate m-a trimis la nenumărați „nutriționiști” și „programe sportive”.
Pentru a obține astfel succesul clientului.
Acest lucru este de înțeles, deoarece un tratament pentru obezitate nu este tocmai ieftin. Este foarte scump, deoarece dormitul, mâncatul, băutul, nutriționiștii, medicii, formatorii și alt personal trebuie să fie plătiți.
În cazul meu, compania de asigurări de sănătate a acoperit 80% din costuri. Bineînțeles, compania de asigurări de sănătate va încerca mai întâi să rezolve problema într-un mod mai ieftin.
Unii oameni reușesc să slăbească în acest fel și nu mai trebuie să meargă la cura pentru obezitate.
Cum a reacționat medicul meu de familie la vindecarea obezității?
Medicul meu de familie a vrut să îl iau acasă înainte de a aplica.
Pentru a putea fi asigurat că vreau cu adevărat să slăbesc și să fac ceva în legătură cu asta. Cineva care reușește să slăbească singur de acasă o va face și în cura pentru obezitate.
Așadar, medicul a vrut să vadă că eu chiar îl „doresc” și să fac ce pentru asta.
În mod firesc mi-a apărut întrebarea, cineva care poate slăbi acasă, pentru ce altceva mai are nevoie de un tratament pentru obezitate?
Ei bine, la sfârșitul zilei nu prea slăbisem. Chiar dacă am fugit de la program sportiv la program sportiv și am mers și la nutriționiști. În cele din urmă, medicul meu s-a adresat oricum la mine.
După o lungă așteptare, atunci marea dezamăgire.
Iată-mă din nou, cererea de vindecare a obezității îmi dăduse speranțe reale pentru un nou capitol în viață.
Încerci să slăbești atât de mult, ai fost supraponderal toată viața, ai șansa unei vieți noi și apoi ...
Vă puteți imagina cu siguranță cum m-am simțit. Dar acesta nu a fost sfârșitul.
Mai întâi o mică poveste de fundal
M-am născut cu scolioză (coloana vertebrală strâmbă/deformată). Nu este atât de rău pentru mine că toată lumea o vede imediat, la rândul său, un medic poate.
Din cauza scoliozei mele, am mers și la kinetoterapie pentru a vedea dacă există vreo îmbunătățire. În timpul fizioterapiei, am făcut diferite exerciții pentru a îndrepta coloana vertebrală.
Dacă sunteți tânăr și nu sunteți complet crescut, aceste exerciții pot fi benefice dacă le faceți în fiecare zi.
Este greu de spus dacă m-a ajutat. Dar nici exercițiile nu le-am făcut în mod regulat ...
Aici puteți citi mai multe despre Scolioza Cu experienta.
Să revenim la aplicația de vindecare a obezității
Am decis să fac contestație, dar nu numai, medicul meu a avut ideea să mă trimită la chirurgul ortoped. Chirurgul meu ortoped face apoi o cerere suplimentară pentru vindecare datorită scoliozei mele.
Aceasta a fost apoi prezentată împreună cu obiecția. Așa că am avut nevoie apoi de o vindecare din cauza obezității mele, dar și din cauza scoliozei mele.
Apoi a venit mesajul:… Cerere aprobată.
În cele din urmă am avut regimul meu de obezitate. Am luat acest lucru ca pe o oportunitate imensă și l-am folosit cât de bine am putut.
Ar trebui să faci și tu asta, dacă ar veni timpul pentru tine. Am avut o călătorie foarte dezamăgitoare de slăbire.
Cura pentru obezitate a fost pentru mine un vis care s-a împlinit în cele din urmă. După cum am spus, am slăbit 16 kilograme în 6 săptămâni pentru că eram atât de motivat.
Venim acum la:
Când a început cura pentru obezitate, aveam 103 kilograme, la o înălțime de 180 cm!
Acesta este un IMC de 31,8 și așa că am fost afectat de obezitate.
Am pierdut apoi un total de 16 kilograme în 6 săptămâni.
Într-o săptămână a fost în medie 2,6 kg de masă corporală.
Din perspectiva de astăzi, din mai multe motive, este prea multă pierdere în greutate într-un timp prea scurt.
Motivele pentru aceasta sunt următoarele:
Mănânci foarte puțin în timpul zilei și mai faci mult sport? În plus, corpul tău nu numai că arde grăsimea corporală, ci, din păcate, și mușchii.
Acest lucru este foarte rău, deoarece mușchii ard energie, deci cu cât avem mai mulți mușchi, cu atât mai multă energie folosește corpul nostru.
În plus, te simți foarte lipsit de apă și slab, conducând o viață de zi cu zi normală este atunci foarte dificil.
În plus, există o mare probabilitate că veți mânca în exces. Pentru că chiar și într-un tratament pentru obezitate ai ocazia să mergi în oraș și să cumperi mâncare. O scădere mai bună în greutate ar fi de aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână.
Alăturați-vă comunității noastre de pierdere în greutate de pe Facebook - faceți schimb de idei cu persoane cu aceeași idee care doresc să slăbească pe termen lung și durabil:
Cum este dieta într-un regim de obezitate?
Am luat 3 mese principale pe zi, mic dejun, prânz și cină. Apoi a fost o mică gustare între prânz și cină.
Orele de masă erau strict reglementate.
În partea următoare, seria de articole despre vindecarea obezității, așa cum am spus, voi intra în mai multe detalii și în detalii despre nutriție și exerciții fizice în cura pentru obezitate.
În caz contrar, acest articol ar fi prea lung.
Cum arată sportul într-un regim de obezitate?
În principal am făcut sport în fiecare zi lung și intens. În medie, am făcut 3-5 ore de mișcare în fiecare zi.
Există desigur un program sportiv cu diverse cursuri pe care trebuie să le „treci” în fiecare zi și apoi am mers și eu la jogging.
Program de divertisment într-un regim de obezitate
Pentru divertisment, am avut o sală comună cu televizor și jocuri de societate.
Vă pot recomanda să luați o mulțime de cărți pentru a le citi.
Pe scurt, se poate spune că pentru mine cura obezității a avut cu siguranță succes a fost.
Aveți un plan fix de nutriție și un program de exerciții fizice și vă puteți aștepta ca greutatea dvs. să scadă.
Din păcate, nu am reușit să mențin greutatea pe care am pierdut-o pe termen lung. A fost bine pentru o vreme, dar apoi am făcut-o crescut încet de la lună la lună.
Eram prea strict cu mine.
După cum am menționat mai devreme, am slăbit 16 kilograme în doar 6 săptămâni.
După șederea mea pe cura pentru obezitate, am continuat să mă comport „radical”. Nimic permis, strict hrănit și exercitat mult.
Pur și simplu nu poate merge bine mult timp!
Cred că, pentru că m-am întors în vechiul meu mediu, am căzut pas cu pas în vechile tipare de comportament. La un moment dat pierzi controlul complet și te întorci la 0.
În cazul meu chiar și în „minus” ...
Am avut punctul culminant cu 120 de kilograme. Așadar, eram cu 17 kilograme mai greu decât atunci când mi-am început regimul de obezitate. La asta mă refeream prin „a fi în roșu”.
Dar sunt pe drumul de întoarcere, în prezent am 95 de kilograme.
IMC-ul meu este încă ridicat, dar nu are sens. Pentru că am construit o mulțime de mușchi în ultimii ani. Pot face pull-uri și push-up-uri fără probleme.
De asemenea, joggingul și ciclismul nu sunt nicio problemă. Nu numai că am construit mușchi, dar din păcate și grăsime.
Nu aș fi făcut niciun sport în ultimii ani, dacă greutatea câștigată ar fi fost doar grasă.
Cum am făcut asta fără un regim de obezitate?
Am continuat să fac sport după vindecarea obezității. Diferența în dietă era că pur și simplu nu eram prea strictă cu mine, precum și în clinica de obezitate.
Mai mult, încă m-am ocupat mult de nutriție și motivație și am aflat multe.
Dar acesta este subiectul unui articol separat. Puteți afla mai multe despre modul în care puteți utiliza acest articol Poate pierde 20 de kilograme.
Sper că ți-a plăcut prima parte și că știi deja ceva despre vindecarea obezității.
După cum am anunțat deja, în următoarea parte vă voi spune totul despre dieta (mea) și exercițiile fizice în cura obezității.
Alăturați-vă comunității noastre de pierdere în greutate de pe Facebook - faceți schimb de idei cu persoane cu aceeași idee care doresc să slăbească pe termen lung și durabil: