În aplicația de relaxare și meditație de testare; Calm; Potriviți pentru distracție
Aplicația de meditație „Calm” ar trebui să asigure un somn mai bun, mai puțin stres și un stil de viață general mai relaxat, cu sunete liniștitoare, programe de respirație și povești de somn. Am aruncat o privire mai atentă asupra programelor din aplicație.
Reduceți stresul, relaxați-vă în viața de zi cu zi și dormiți mai bine cu o singură aplicație - dacă ar fi la fel de ușor pe cât pare, ar fi minunat. Testatorul nostru Katharina a început o călătorie de relaxare prin smartphone.
Ce este „Calm”?
Aplicația oferă o gamă largă de opțiuni pentru time-out-uri mentale. Diverse meditații ghidate pe teme de frică, concentrare, stres și recunoștință (printre altele), povești de somn calmante din diferite genuri, precum și exerciții de respirație ar trebui să ajute la coborârea vieții de zi cu zi sau să faciliteze adormirea seara.
După o fază de testare de 7 zile, puteți opta pentru versiunea premium plătită.
Pentru 38,99 euro pe an, aveți acces la un total de peste 100 de meditații, povești de somn și muzică (de exemplu, cântec de culcare sau relaxare și melodii naturale).
Prima impresie
Aspectul aplicației mă impresionează imediat.
Fonturile moi, culorile moderne și imaginile atrăgătoare și calmante vă fac să doriți să încercați programele.
Categoriile sunt împărțite în somn, meditație, muzică și respirație.
În fiecare dintre aceste rubrici există la rândul lor subcategorii care vizează nevoile individuale. În zona meditației acestea sunt, de exemplu, iubirea de sine, pacea interioară, stresul, fricile, dar și sentimentele, relațiile și dezvoltarea personală.
În funcție de ceea ce vă place, puteți alege propriul program personal.
„Calm” în utilizare
Povești de somn
Îmi încep călătoria de relaxare cu poveștile de somn și fac clic prin diferite povești (care, de altfel, sunt spuse în limba germană) de diferiți naratori inițial bărbați.
Chiar și primele cuvinte din fiecare poveste îmi trimit un fior reconfortant pe coloana vertebrală. Vocile sunt total plăcute și liniștitoare - le puteți asculta extrem de bine.
Mă simt transportat înapoi în vremea copilăriei mele, când vocile vorbitoare de la casetofon m-au făcut să adorm cu poveștile „TKKG” sau Erich Kästner.
Simt la fel cu vocile feminine. Toate sunt foarte calde, antrenante și calmante. Există un punct plus pentru asta.
Poveștile durează în jur de 20 de minute, deci sunt ideale pentru a adormi sau pentru scurte pauze de relaxare în viața de zi cu zi.
Un alt bun: poveștile de somn sunt oferite și pentru copii, aplicația acoperă un public țintă larg.
Meditații
Gama de meditații - în versiunea premium pe care am testat-o - este imensă. Subiecte precum somnul, fricile, sentimentele, relațiile sau dezvoltarea personală sunt abordate și tratate în mai multe capitole cu sesiuni de aproximativ zece minute.
Toate elementele de bază sunt explicate într-un mod ușor de înțeles, veți primi sfaturi valoroase care vă sunt apropiate de o voce relaxantă și puteți participa imediat la exerciții de relaxare sau respirație.
Ceea ce îmi place în mod deosebit: în avans sau între timp, puteți alege un zgomot de fundal care poate fi auzit pe parcursul întregii meditații, de exemplu, ciripitul păsărilor, stropirea ploii sau sunetul mării.
Am folosit meditația nu numai pentru a adormi sau pentru a mă relaxa acasă, ci și în timpul diverselor plimbări cu S-Bahn în traficul orașului Hamburg și mi s-a părut foarte plăcut să mă protejez de lumea stresantă din exterior.
muzică
Pe lângă poveștile de somn și meditații, utilizatorii aplicației pot alege, de asemenea, între un număr mare de piese muzicale care se calmează cu sunetele lor.
Muzica nu-mi vorbește personal ca poveștile și meditațiile, dar îmi pot imagina că o ascult în timp ce lucrez, astfel încât să pot scrie cu focus în biroul în plan deschis.
Mai multe trăsături
Un extra frumos: puteți seta memento-uri de meditație în aplicație care să vă amintească să exersați atenția în fiecare zi.
Un cronometru de somn vă amintește să mergeți la culcare la o oră prestabilită în fiecare zi.
Concluzie
În opinia mea, conținutul aplicației este extrem de calitativ și există ceva pentru fiecare tip de relaxare.
Aplicația este foarte curată și calmă în prezentarea sa, meditațiile sunt de înțeles și poveștile sunt foarte calmante.
Prețul este absolut justificat pentru gama largă oferită.
De asemenea, mi se pare deosebit de pozitiv faptul că puteți descărca poveștile și muzica de fundal în versiunea premium și apoi să le ascultați offline.
O recomandare clară de cumpărare pentru toți cei care învață să mediteze sau care doresc să își aprofundeze cunoștințele.