În cele din urmă slăbiți corect! Forum observator

Cum să pierzi în greutate în mod corect, constant, constant și să devii frumos subțire ?

Eu (m, 35) am 174 înălțime și între timp cântăresc între 97 și 99 KG (!)

Am încercat diferite diete de multe ori, dar am eșuat prost din nou și din nou.

Ultima dietă a fost așa-numita dietă cu supă de varză (rețetă de supă de la Spitalul General)

Cu asta am slăbit 3 kg, dar între timp am câștigat din nou totul.

În calitate de funcționar de birou, de obicei stau toată ziua la serviciu. Așa am făcut acum jumătate de an

a început cu nordic walking. Între timp sunt aproape sătul de asta. Adică Merg în medie în fiecare săptămână

Mergeți de 3-4 ori pentru o oră de fiecare dată.

În ceea ce privește obiceiurile mele alimentare, există cu siguranță încă mult spațiu de îmbunătățit.

Mănânc cald și bine o dată pe zi. Bucătăria mea nu constă dintr-o dietă grasă.

Dar poate mănânc tot greșit ?!

Acum un an m-am dus la medic - pentru că în final am vrut să slăbesc corect. Asta m-a trimis la unul

Nutritionist. Aici am aflat că nu depinde neapărat de cantitatea de alimente, ci de ceea ce mănânci

Și asta include și o porțiune de exercițiu.

Dar din păcate nici asta nu a adus succesul dorit.

De exemplu, meniul meu de astăzi arăta astfel:

Mic dejun la 6:00 a.m.: NIMIC (pur și simplu nu mă pot ridica dimineața și mănânc imediat)

Pauză la 10:00: cafea neagră, chifle

Prânz: salată, apă minerală, pizza mică (de casă cu roșii, mozzarella, șuncă)

Desert: Stengel-Wasserclace, cafea neagră

Sunt sigur că toată lumea va veni și va scrie:

Pizza este greșită, înghețata este greșită, a nu lua micul dejun este greșit ....

Dar nu mănânc înghețată sau pizza în fiecare zi

Dar, într-adevăr, nimeni nu-mi poate spune o soluție reală cum pot să cobor în cele din urmă cu greutatea ?

Există undeva o tabletă puternică de slăbit ?

Sau ce imi recomandati ?

Mulțumesc tuturor pentru sfaturi și ajutor pentru că, în sfârșit, slăbesc și obțin o siluetă minunată !

---