În conversație cu antrenorul cangur Carina Fleck
Acestea oferă instruire cangur în practica de moașă a Spitalului Sf. Marienwörth. Mai întâi, spune-ne ceva despre tine.
Carina Fleck:
M-am născut în Wiesbaden în 1983. În prezent locuiesc în Aspisheim cu soțul meu și cele două fete ale mele Maya, 4 ani, Marie, 3 ani.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Cum te-ai antrenat la cangur?
Carina Fleck:
Micuțul meu nu a putut fi scos în primele trei luni și am purtat-o în targă toată ziua. Am vrut, în sfârșit, să fac ceva din nou pentru mine și așa am intrat în antrenament cangur.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Ce este antrenamentul cangur?
Carina Fleck:
Antrenamentul Kanga există de aproape unsprezece ani și vine din Austria. Este conceput pentru mame tinere care vor să fie din nou active și doresc să-și ia bebelușul cu ele.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Ce cursuri există?
Antrenamentul cu canguri este disponibil la 6-8 săptămâni după naștere sau la 10-12 săptămâni după operația cezariană. Ca măsură de precauție, ginecologul ar trebui să dea acordul.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Trebuie să fii atletic pentru antrenament?
Carina Fleck:
Nu, toate exercițiile pentru începători și avansați sunt prezentate în lecții - acest lucru face ca antrenamentul să fie potrivit și pentru femeile care au făcut puțin sau deloc sport înainte de sarcină.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Cum funcționează instruirea?
Carina Fleck:
Antrenamentul cangur este adaptat nevoilor tinerei mame și a bebelușului ei:
Întregul corp este folosit ca antrenament pe intervale. Prin urmare, aerobic, dans și antrenament muscular alternează în curs.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Există priorități în instruire?
Instruirea kanga a fost dezvoltată de specialiști în formarea postnatală în colaborare cu moașe și medici. Accentul este pus pe întărirea planseului pelvian, corectarea posturii în viața de zi cu zi cu bebelușul și pe întărirea mușchilor abdominali profunzi.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Trebuie învățat să transporti copilul?
Carina Fleck:
Da, nu este vorba doar despre corpul mamei, ci și despre corpul și psihicul bebelușului.
Un bebeluș trebuie purtat cu o sănătate bună. Asta înseamnă că este bine susținut într-o poziție răspândită, cu spatele ușor rotunjit al copilului, protecție împotriva supraîncărcării stimulului vizual.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Și bebelușul se află întotdeauna în purtător atunci când se antrenează?
Carina Fleck:
Corect, în antrenamentul cu canguri, bebelușul se află în purtătorul său de cele mai multe ori - adică o praștie sau un suport pentru bebeluși. Etanșeitatea și mișcările de legănare, precum și apropierea de mamă, sunt foarte asemănătoare cu mediul din uter și au astfel un efect extrem de calmant asupra bebelușului. În același timp, sistemul de echilibru al bebelușului și percepția senzorială sunt abordate și stimulate să se maturizeze. Greutatea copilului crește efectul de antrenament. Pe măsură ce copilul se îngrașă încet, există o creștere continuă a nivelului de dificultate. De îndată ce capul poate fi ținut, arăt cum funcționează pe spate. Apropo: Dacă nu este disponibil un operator de transport adecvat, eu îl voi adapta gratuit pentru orele de instruire.
Antrenamentul poate avea loc și în timpul sarcinii?
Carina Fleck:
Desigur, asta numim pre-kanga. Acesta este un antrenament foarte variat - amestecat cu diverse exerciții de podea și relaxare, dar și cu coregrafii care te fac să transpiri. Desigur, exercițiile sunt adaptate la stadiul personal al sarcinii.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Și apoi există un antrenament special pentru tati?
Carina Fleck:
Clar! Cu PapaKanga, tatii își antrenează întregul corp, își distrează copiii și se distrează împreună împreună.
Gesundheit-Rein-Nahe.de:
Unde pot afla cei interesați mai multe?
Carina Fleck:
Cu bucurie la telefon: 0176 - 349 144 51.
Datele pot fi găsite pe site-ul web și informații despre pagina noastră de Facebook.