În conversație cu Katja Kovar, BODY SCHOOL Hamburg - Primul etaj
An nou, secțiune nouă! Pentru 2019 m-am gândit să invit personalități inspirate la primul etaj din stânga și să le pun câteva întrebări. Sunt foarte fericit că draga mea prietenă Katja începe! Ne cunoaștem atât de mult și suntem de fapt ca un vechi cuplu căsătorit - doar mai frumos!
EEL: Cum a apărut ȘCOALA DE CORP și ce oferiți cu toții astăzi?
În cursul antrenamentului meu atletic și al câtorva ani de pregătire ca antrenor cu jumătate de normă, a devenit din ce în ce mai clar unde se află problemele clienților din zona de fitness. Desigur, toată lumea are obiective individuale, dar este dificil pentru mulți oameni să urmărească consecvent obiective în afara vieții lor profesionale. Pentru a avea succes și distracție pe termen lung în domeniile nutriției, fitnessului și sănătății, trebuie mai întâi să înțelegeți imaginea de ansamblu. Adesea aveam senzația că clienții nu erau bine informați și erau atât de ocupați să întoarcă șuruburi mici în corp, încât se purtau (fizic și temporal) fără a avea vreodată sentimentul real al realizării.
Lucrurile sunt împletite în corpul uman, dar aproape toată lumea pare să-și cunoască telefonul mobil mai bine decât corpul.
Am țesut punctele nutriției, sportului, psihicului și motivației împreună într-un concept pe care toată lumea îl poate înțelege și implementa în doar 8 săptămâni. Din fericire, după întoarcerea mea la Hamburg am avut ocazia să pun în aplicare acest concept cu niște prieteni nemulțumiți de starea lor fizică. Într-un timp foarte scurt, succesul ei a devenit evident și o mulțime de alți prieteni au dorit să obțină un succes atât de mare. Schwupps - s-a născut ȘCOALA DE CORP!
Astăzi, acest lucru a dus la o gamă cuprinzătoare de analize ale nevoilor, anamneză, recomandări de instruire în domeniile forței, rezistenței, flexibilității, echilibrului, forței mentale și pregătirii competiției, precum și sfaturi nutriționale. Ne antrenăm întotdeauna în grupuri mici sau ca antrenament personal pentru a permite un contact foarte strâns cu clientul și pentru a asigura astfel implementarea completă a obiectivelor și posibilităților. Pentru mine este foarte important ca fiecare client să-și cunoască foarte bine propriul corp, inclusiv deficitul acestuia. Putem găsi împreună obiective semnificative.
EEL: De ce este atât de importantă alimentația bună în combinație cu exercițiile fizice?
Relația dintre dietă și exerciții fizice devine clară atunci când funcționalitatea corpului este înțeleasă. Pentru a funcționa bine - și nu doar fizic - corpul trebuie să fie alimentat cu nutrienții necesari. Majoritatea alimentelor pe care le consumăm astăzi sunt însă foarte prelucrate și, prin urmare, rapide și ușor de preparat. Elementele nutritive cad pe marginea drumului și avem de-a face doar cu caloriile goale (dar numeroase) pe care le umplem în noi. Acesta va fi viitorul nostru aur de șold, deoarece excesul nu este necesar și cu siguranță nu este procesat. Cu toate acestea, corpul nostru este predispus să stocheze surplusul pentru perioadele nefaste.
Din fericire, nu mai trebuie să trecem prin vremuri proaste și, astfel, conținutul nostru de grăsime corporală și chiar și cel al organelor noastre cresc în continuu. Terenul de reproducere pentru multe dintre „bolile răspândite” de astăzi este gata. Prin urmare, nutriția conștientă este întotdeauna importantă, dar în contextul exercițiilor fizice, corpul poate fi învățat să ardă grăsimile în mod eficient prin intermediul propriilor mușchi. Acesta este conceptul nostru înnăscut și funcționează bine pentru majoritatea copiilor care sunt hrăniți cu alimente regulate și sănătoase. Cu creșterea vârstei, totuși, procesele metabolice din corpul nostru se schimbă odată cu diferite modificări hormonale. Arderea grăsimilor noastre este din ce în ce mai lentă sau adesea se oprește complet din cauza obiceiurilor alimentare incorecte.
ELL: Ce fel de oameni vin la tine?
Clienții mei sunt în majoritate între mijlocul anilor 30 și mijlocul anilor 50. Vor doar să facă din nou ceva pentru ei înșiși, după ce au avut copii etc. sau au idei specifice despre greutate sau obiective de antrenament. De fapt, aproape toți clienții au mai fost la o sală de sport înainte și nu au obținut niciun succes de durată sau deloc acolo. Nu mai doriți să vă antrenați singur și căutați cunoștințe și o comunitate de instruire motivantă. Mulți dintre clienții mei au deja boli și probleme articulare anterioare și ar dori asistență adecvată.
ELL: La începutul unui nou an, mulți oameni încep anul cu intenții bune - cum vă motivați clienții să persevereze? Și există anumite oferte în ianuarie?
Desigur, motivația vine din succes. Oricine poate purta în sfârșit haine la care s-a uitat de ani de zile și s-a gândit mereu: Din păcate, nu pot purta așa ceva, nu vei mai produce acest nou sentiment corporal. În fiecare unitate de antrenament, ofer și clienților informații despre construirea mușchilor, metabolism și, desigur, sfaturi și trucuri pentru a menține greutatea dorită. De cele mai multe ori, noi obiective sportive sunt adăugate de la sine, deoarece sentimentul noului corp creează în mod natural o creștere imensă a încrederii în sine.
La începutul anului, motivația este deosebit de ușoară - vechile rezoluții bune de la începutul anului fac mult mai ușor pentru noii veniți să facă primul pas. Dar încep așa-numitele SHAPECLASSES de 5 ori pe an, care garantează noilor veniți nu numai pierderea în greutate și construirea mușchilor, ci și o mobilitate îmbunătățită în 8 săptămâni. Poimâine începe din nou - aștept întotdeauna cu nerăbdare fiecare grup nou!
EEL: Ce te conduce?
Aș putea arăta o mulțime de e-mailuri și WhatsApp-uri de la clienții de aici - a ajuta alți oameni să trăiască mai fericiți, mai sănătoși și mai mobili este o unitate imensă pentru mine și îmi oferă întotdeauna energie nouă. Este minunat să ai o slujbă care îți aduce atât de multă fericire.
O mare îmbogățire pentru mine și clienți: Angajatul Heidi Hülck este 100% în spatele conceptului BODY SCHOOL și completează cunoștințele noastre cu profilul ei excelent de formare!
EEL: Lucrați independent și aveți o familie - cum puteți obține totul sub un singur acoperiș?
Nu numai că sunt lucrător independent, soțul meu conduce restaurantul „Stüffel” și o companie de închiriere de bărci și se bucură astfel de toate privilegiile acestui grup profesional - și anume posibilitatea de a-și împărți timpul cât mai mult posibil. Cu toate acestea, avem angajați pe care ne putem baza și un au pair în familia noastră, care este desigur necesar pentru îngrijirea copiilor seara. Cheia, după părerea mea, este să te bucuri să-ți faci treaba. Timpul meu liber constă în contabilitate, dezvoltare de concepte, creșterea părinților și plimbări cu câini. O dată pe an ne bucurăm de un weekend de cuplu și particip la cursuri de antrenament cât mai des posibil pentru a-mi oferi capului stimuli noi și pentru a-mi da pace inimii. Dacă nu mi-aș iubi slujba, nu mi-aș putea imagina o astfel de sarcină de muncă.
EEL: Ce este important pentru tine personal în viață?
Pentru mine personal, sinceritatea este extrem de importantă. Sunt prieten cu cuvinte clare, chiar dacă uneori sunt dure. Ori de câte ori fac ceva, am luat pe cineva în inima mea sau urmăresc o idee, este întotdeauna cu piele și păr și plin de atenție. Cred că pot realiza orice în viață atâta timp cât cred în mine și fac cu adevărat un efort. Îmi place și am nevoie de independența mea - dar viața mea nu ar fi completă fără familia mea (cei patru bărbați ai mei). Îmi umpleți energia prin iubire și sprijin, prin înțelegere și recunoaștere.
Dacă ai avea o singură dorință, care ar fi?
Mi-aș dori ca viața unui câine să dureze cât o viață de om.
EEL: Cu ce provocări trebuie să lupți?
Cea mai mare provocare a mea este implementarea financiară a ideilor mele profesionale. Din păcate, nu este posibil să plătim în mod adecvat pentru serviciul pe care eu și angajatul meu îl oferim clienților noștri. Există numeroase motive pentru aceasta, inclusiv că lanțurile de fitness cheltuiesc contribuții lunare de 4,99 € și clienții recunosc doar cât de mari sunt diferențele calitative între antrenori și ce consecințe are acest lucru pentru fiecare exercițiu individual, investind mult timp din partea noastră. Sauna, care este oricum folosită rar, pare să valoreze mai mult de o oră cu un antrenor cu înaltă calificare care te scutește de dureri chinuitoare după decenii, îți ia fricile și oferă sprijin holistic.
Nu vreau să mă plâng, dar printr-o mai bună plată pentru îngrijirea excelentă din această industrie, fiecare client investește în sănătatea sa - din punctul meu de vedere, ar trebui să merite un preț adecvat. Aș dori să investesc mai mult și să creez astfel oportunități mai bune. Din păcate, în situația noastră de companie mică, acest lucru este posibil doar încet. De asemenea, este păcat că tinerii antrenori nu mai vor să devină antrenori cu normă întreagă și vor să învețe profesia cu seriozitate deplină. Acest lucru duce la mai mulți „formatori” pe piață care, după un curs de formare de weekend, cred că sunt suficient de experimentați pentru a se aventura în sănătatea clienților lor. Este incredibil că poți citi în CV-uri: mă antrenez de ani de zile și pot face și eu jogging.
De nenumărate ori am de-a face cu stabilizarea sănătății clienților care vin la mine după astfel de experiențe de instruire și explicarea lor despre propriul corp, inclusiv punctele forte și limitările sale. În sistemul nostru de sănătate, pacientul este adesea lăsat singur cu reclamațiile sale, deoarece nu este oferită o imagine de ansamblu asupra stării fizice și psihologice. Mai degrabă, simptomele individuale sunt medicamentoase. Aici văd una dintre sarcinile mele.
EEL: Obiectivele, dorințele, ideile tale ...
În viitor, aș dori să creez mai mult timp și oportunități pentru a mă concentra asupra clientului individual. Îmi cunosc deja foarte bine clienții, dar uneori îmi pare rău că nu îi pot lua mai bine de mână. Toată lumea merită această atenție și există încă atât de multe lucruri care ar putea fi dezvoltate cu fiecare individ. Aș dori să văd o creștere suplimentară pentru a ajunge la mai mulți oameni.
Anul trecut am fost la un concurs cu câțiva clienți după ce i-am pregătit împreună. Vreau să creez mai multe experiențe de genul acesta pentru clienții mei, asta a fost minunat!
În 2018 am oferit și prima mea excursie de fitness pentru clienți. A fost o mare îmbogățire pentru coeziunea și întărirea sentimentului de grup și multă distracție. Anul acesta mergem bineînțeles din nou și grupul de călători crește. Și aici aș dori să extind programul, obiectivele, formatorii invitați și ideile mele. Pur și simplu lovește nervul timpului nostru pentru a vă îngriji sănătatea, relaxarea și distracția pentru un weekend. Ne merită.
În bodyART am găsit modulul perfect pentru flexibilitate, atenție și antrenament de relaxare. În SISTEMUL DE FIER, am antrenamentul meu perfect de forță. În domeniile MOBILITĂȚII și antrenamentelor de anduranță, mi-am creat propriul concept, pe care îl perfecționez printr-un antrenament continuu. Îmi doresc să-mi pot continua munca atât de însetată de cunoaștere și, mai presus de toate, sănătoasă pentru mulți ani de acum înainte, și nu-mi pun aici limite. TOTUL ESTE POSIBIL!
EEL: Dragă Katja, mulțumesc foarte mult pentru interviu!
Dacă acum îți vine să adulmeci la ȘCOALA DE CORP a lui Katja, te rog în acest fel: ȘCOALA DE CORP