În fiecare zi carne sau

Carne sau pește în fiecare zi?

de xepantem »22 Dec 2007 18:19

Sunt destul de nou aici și mă antrenez doar de 3 luni. Am auzit adesea de la oameni (antrenori de fitness, „co-antrenori” etc.) și am citit aici că puteți obține cel puțin 300g în fiecare zi. Ar trebui să mănânce carne/pește pentru a obține o construcție musculară maximă posibilă. Eu, pe de altă parte, mănânc „numai” 500g curcan sau friptură la fiecare 2 zile.
Acum aș vrea să știu de la voi dacă și asta este în regulă!?

de Itchyban »22 Dec 2007 18:22

Am faze în care primesc peste 1 kg de carne pe zi

Recent, a existat un articol despre subiectul cărnii în portal, veți găsi răspunsuri la întrebările dvs. acolo

Obiective 2013:
Squats 250kg
Deadlift 250kg
Presă militară 100kg

CoC # 2.5
CoC # 3
Vulcan Lvl. 15
Rolling Thunder 75kg
Unghia albastră Ironmind

de ciudat »22 Dec 2007 18:25

Ei bine, este cu siguranță un avantaj pentru culturisti să mănânce carne în fiecare zi. împărtășiți 500g pe care îl utilizați în fiecare a doua zi, deci 250g în fiecare zi. asta e de fapt suficient.
obțineți-vă proteinele din diferite surse, quark, ouă, carne, pește, lapte etc.

poți citi și articolul „Carne!” recomanda in portal! sunt multe lucruri scrise despre ingredientele și beneficiile cărnii

---