În fiecare zi, doar legume și fructe
Vă rog să nu spuneți „efectul yo-yo” etc. și numai răspunsuri serioase! Mulțumiri! Am decis să mănânc „normal” pentru o zi, dar mă mănânc în mod conștient, de ex. Fructe dimineața, cartofi prăjiți sau spaghete la prânz și o tigaie de legume sau pâine integrală seara și numai alimente pe bază de apă, cum ar fi fructe și legume în fiecare zi. Voi bea și 3-4 litri de apă de la robinet pe zi. Ce voi slăbi aproximativ într-o săptămână? Mulțumesc mult!
5 răspunsuri
Nimeni nu poate răspunde la asta, deoarece cantitatea pe care o pierzi depinde de persoană, greutatea inițială, consumul de calorii și corpul în cauză.
Este puțin probabil să obții un efect yo-yo în acest fel, deoarece nu mănânci unilateral sau nu te înfometezi.
Dacă consumați doar fructe și legume, nu veți putea utiliza vitaminele liposolubile din ele. Prin urmare, vă recomand să consumați câteva nuci și în aceste zile.
De ce nu puteți stabili cât pierdeți cu metoda a primit deja răspuns.
Nimeni nu îți poate spune exact asta. Depinde de corpul tău. Dar conta pe 1-2 kg/săptămână.
întrebarea nu poate fi răspunsă. În plus: ce activitate fizică zilnică faci. există și alți factori.
Nimeni nu vă poate răspunde exact pentru că mulți factori joacă un rol în slăbit
întrebări similare
Puteți evita efectul de yo-yo după o dietă accidentală consumând fructe și legume până când vă saturați?
Este acesta un mic dejun potrivit pentru slăbit? 250 g quark cu conținut scăzut de grăsime îndulcit cu stevia și un sandviș cu cereale integrale cu brânză de cereale ?
La prânz, încă un sandviș cu cereale integrale și fructe/legume
Seara, prăjiți legumele cu ou și tofu
Apropo, desigur, exerciții fizice în timpul săptămânii.
eu și un prieten ne vom hrăni doar cu fructe și legume timp de o săptămână cineva știe să accepte?
1,5 pachete de quark cu conținut scăzut de grăsimi în fiecare zi, răspândite pe parcursul zilei. Consumați aproximativ 500 kcal pe zi, răspândite pe o lună. În plus, continuu să fac sport de 3 ori pe săptămână. Aș vrea să slăbesc 8-9 kg cu el.
Obțineți suficientă proteină și calciu din quark. Puteți obține vitaminele de care aveți nevoie prin fructe și legume.
Are cineva experiență în acest domeniu și îmi poate spune dacă este posibilă o lună?
Acest bar are 206 calorii și dacă îl mănânc dimineața și la prânz timp de 7 zile și nimic altceva în afară de fructe și legume, ce crezi că pierd?
Nu-mi pasă de efectul yo-yo .
Așa că am urmat o dietă cu mere de aproximativ 1 săptămână (3-5 mere) și nu am mâncat nimic de 2 zile . acum am văzut-o și vreau să încep să mănânc mâine, dar măresc încet aportul de calorii, dar cât de exact? cantaresc aproximativ 87 de kilograme si in mod normal au o rata metabolica bazala de aproximativ 2000 ar trebui sa incep cu calorii wv si pentru cat timp? Ar merge așa ceva: 500 de calorii apoi următoarele 600 de calorii până în 2000? Sau ar fi prea mult și rapid? Și sunt atent la ceea ce mănânc, la multe legume și fructe, piept de curcan cu puțină grăsime, pește, pâine integrală și călăresc un antrenor profesionist în ziua respectivă sau în fiecare zi. Nu ar fi acesta un început bun pentru a preveni sau diminua efectul yo-yo sau nu? Aș aprecia sugestii de îmbunătățire:)
Dacă sunteți doar fructe și legume timp de 1 săptămână, puține dulciuri și faceți mișcare între ele. Cât ai slăbi ?
Vă rog, numai răspunsuri utile!:)
Vă rugăm să nu comentați cu „acest lucru este nesănătos” sau altceva, vă mulțumesc.:)
câte kilograme pot pierde într-o săptămână dacă mănânc doar fructe și legume? Cer estimări:)
În prezent, suntem într-o mică călătorie dus-întors în Tenerife. Ne întrebăm dacă puteți bea apa de la robinet. Ce zici de spălatul dinților? Spălați fructele și legumele?
Încerc să slăbesc puțin acum, ca să mă pot încadra din nou în bikini vara. Renunț la carbohidrați de puțin peste o săptămână și mănânc în principal fructe, legume și salată. o dată pe zi există o masă caldă. Cel mai adesea carnea tocată este cu legume și condimente fierbinți. Nu am cântare acasă, așa că nu mă pot cântări decât cu părinții mei, pe care îi vizitez aproape în fiecare weekend. Dar încă nu văd nicio schimbare în pernele mele. Ar putea fi pentru că mănânc prea mult fruct (fructoză) sau este un basm?.
Știu că această întrebare a fost pusă de multe ori, dar cumva încă nu am găsit răspunsul corect. Este după cum urmează: acum am consumat între 300-350 kcal în fiecare zi timp de o săptămână (dar sănătos, adică fructe, legume, mai puține grăsimi/carbohidrați, proteine) pentru a-mi atinge greutatea dorită. Știu că acest lucru este nesăbuit și poate fi dăunător sănătății mele, ceea ce este clar și pentru mine, de aceea vreau să nu mai fac asta acum, dar doar pentru a nu exista efect de yo-yo. Vreau să mănânc în continuare sănătos, doar măresc din nou aportul de calorii. Deci întrebările mele:
Efectul yo-yo poate apărea după această săptămână dietetică dacă continuu să mănânc sănătos acum, doar cu mai mult pe zi?
După această săptămână sunt deja în metabolismul foamei?
Pot preveni efectul yo-yo dacă consum mai mult de 100kcal în fiecare săptămână de acum înainte? Deci săptămâna aceasta până la 400, săptămâna viitoare până la 500 etc.
Astăzi am mâncat 500 de calorii - s-ar putea să-mi pun deja grăsime?
Cât slăbești dacă mănânci fructe și legume sau legume crude doar 2 zile pe săptămână? Ați pierde în greutate dacă ați mânca câte fructe și legume doriți sau ar trebui să fie limitat? Ce ai putea atunci să mănânci într-o singură zi?