În loc să înghițesc sunetul à la Dukan, prefer să savurez lucruri bune à la Zermati - Vorbind despre
24 noiembrie 2010
A trecut ceva timp de când ți-am povestit ultima dată despre călătoria mea către o dietă conștientă și motivată.
Pentru cei care nu i-au urmat și pentru ca voi să o faceți scurtă, am făcut dietă de mult timp, m-am îngrășat, am slăbit și m-am îngrășat ... mereu. Am suferit, am sperat, am încasat ...
De ceva vreme am rămas convins că cheia împlinirii nu constă într-o dietă, ci în relaxare în ceea ce privește alimentele.
Am găsit speranță în G.R.O.S (grupul de reflecție privind obezitatea și supraponderalitatea) ai cărui lideri sunt Gérard Apfeldorfer și Philippe Zermati.
Pe de altă parte, calea este lungă și sinuoasă.
În primul rând, a trebuit să mă liniștesc cu o mulțime de alimente care aveau până atunci o valoare emoțională: era ciocolată, dulciuri, cartofi prăjiți, brânză în paste, zahăr în cafea sau iaurturi ... Toate aceste alimente care de-a lungul vieții mele au devenit tabu, implicit interzise ... Și care dintr-o dată, în caz de eliberare, au fost mâncate fără niciun gând și în cantități mari. singurul obiectiv fiind să-i mănânc repede pentru a uita că pescuiam ...
Vindecă-te cu mâncare, calmează-te, consolează-te ... Multe sentimente sunt asociate și împletite ...
În acest moment încă mai caut sățietate, să o rafinez. Pentru a putea să nu mai mănânci când ți-e mai foame ... Unul dintre exerciții este să mănânci pătrate de ciocolată până când își pierd gustul și aruncă bara deschisă ... Pentru cineva ca mine care are o mare problemă cu aruncarea este foarte greu. Eu progresez. Când sunt atent, încep să văd când nu mai vreau să mănânc o mâncare, dar alteori în mod conștient nu vreau și prefer să-mi termin toată farfuria!
Văzusem cu ceva timp în urmă că eram aproape incapabil să mănânc singur în fața mea, adică fără un iPhone în mână, fără cumpărături, sau rețeta pentru biscuiți. Singur, atent la senzațiile care îmi dau mâncare, o numim mâncare conștientă.
Chiar acum lucrez la asta ...
Trebuie să mănânc așezat, nu în louzedé în picioare în bucătărie, pe o farfurie și nu cu mâna plină sau ciocănind ici și colo și foamea mea ...
Îmi continui căutarea fericirii alimentare și cred doar în ea împotriva multor.
Este dificil să reziste la argumentele pro Dukan care își arată cu mândrie kilogramele pierdute prin sunet înghițit ...
Dar mă țin și încerc să-mi mențin speranțele însoțite de un dietetist lacom!
33 comentarii
Sunt de acord 100% cu tine!
Mi-e greu să înțeleg că Dulan are adepți atunci când nimic nu este sănătos în ceea ce oferă.
Pe de altă parte, îi dedic un cult doctorului Apfeldorfer! Zermati, știu mai puțin ... Dar ei spun puțin aceleași lucruri pe care le cred.
Mult noroc!
Trebuie să încep și eu ...
@LMO - da da sunt prieteni, se consultă pe aceeași stradă;)
Foarte bine . Am multe probleme cu asta ... Să reușesc să nu mă mai cântăresc dimineața și noaptea, asta este deja. În rest, cu siguranță va veni !
La fel ca dvs., mai multe regimuri, de multe ori nerespectate, nu din lipsă de voință, ci din lipsă de „slăbiciune a regimului”!
Deci, să trăim cu kilogramele noastre, probabil că restul se va întâmpla !
Oprirea până la sațietate rămâne conceptuală pentru mine, dar metoda este bună, se pare.
Și mie îmi este greu să slăbesc, dar nu fac dietă, încerc să mănânc mai bine și în cantități mai mici.
Pe de altă parte, mănânc des ca tine, în fața televizorului, în picioare.
mănânc singur cu farfuria mea fără zgomot fără internet fără TV, amestecați nu trebuie să fie ușor de făcut, ar trebui să încerc.
Folosesc metoda Zaza, este lungă, laborioasă, dar funcționează, bine uneori ...
Ei bine, eu sunt dunkan și, deocamdată, asta mi se potrivește foarte bine ... după aceea, cred că fiecare are propria sa dietă;-)
Vino în brațele mele! Simt că m-am citit singură când am citit postările tale pe acest subiect, dar ți-am mai spus asta, nu-i așa?:)
P.S. Și te-ai consultat cu unul dintre acei papi nutriționali?
La rândul meu, sunt norocos că nu m-am preocupat niciodată de diete. Dar înțeleg dificultățile, recidivele, diversele metode testate și toate astea, ca să aud despre asta de multe ori în jurul meu de către prieteni ...
Deci, doar un mare CURAJ în abordarea ta !
Uh ... . pe de altă parte, arunci ciocolata?! Sacrilegiu. Bine, bine așa că, în loc să o arunc, adresa mea este a 3-a stradă .................. lol; p
Articolul tău îmi face bine și mă încurajează pentru că, ca și tine, mă deschid sentimentelor și dorințelor mele alimentare. Mănâncă atunci când foamea este acolo și nu la prânz ascuțit, mănâncă ceea ce mă atrage și încet să simți că satietatea se diminuează și pleacă. Dietele sunt povestea vieții mele. Am fost făcut să fac prostii aproape incorigibile acum, dar îl accept și încerc să-mi îmbunătățesc starea!:)
Dacă dieteticianul dvs. se află în regiunea Parisului, vreau să fiu noul ei pacient!: D
Sunt din toată inima cu tine:) Sunt în mijlocul observatorilor de greutate și învăț să mănânc și eu, să mănânc mai puțin, mai bine. Funcționează bine pentru mine.
Cred că dacă aș înceta să mănânc în timp ce citesc, m-ar ajuta și eu foarte mult, trebuie să învăț.
Ține-ne la curent cu progresele tale !
La fel ca tine și poate chiar cu aceeași persoană (și dieta mea este lacomă). Este adevărat că a mânca singur în timp ce încerci să devii conștient de ceea ce ai în farfurie nu este întotdeauna ușor și necesită atenție (obișnuiam să spun „control”, dar „atenția” este mai pozitivă). Constat că fac progrese, mai ales în capul meu, dar este deja asta. Și atunci să crezi că avem dreptul să mâncăm această ciocolată, că o dorim și să o savurăm pe deplin este o victorie în sine!