În lupta împotriva kilogramelor, fiecare mișcare contează

WASHINGTON (dpa). Nu trebuie să fie deloc aerobic. Potrivit cercetătorilor americani, secretul slăbiciunii constă în mișcările zilnice: urcarea scărilor în loc de lift, spălarea vaselor cu mâna în loc de mașină de spălat vase, mersul în loc de o mașină sau autobuz. Corpul arde calorii chiar dacă bateți ritmul cu piciorul.

mișcare

Publicat: 28.01.2005, 8:00 AM

Echipa din jurul Dr. James Levine și colegii săi de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota, au echipat zece persoane cu greutate normală și zece persoane ușor supraponderale cu senzori pe corp (Science 307, 2005, 584).

Acestea au înregistrat fiecare mișcare, oricât de mică ar fi, non-stop. Toți participanții au avut locuri de muncă care i-au obligat să stea. În timpul examinării de zece zile, aceștia și-au îndeplinit sarcinile obișnuite, dar au mâncat mesele într-o clinică, astfel încât porțiile de dimensiuni egale, cu exact același număr de calorii, au fost garantate.

Evaluarea unui total de 150 de milioane de date de măsurare a arătat că persoanele mai subțiri erau în medie cu 150 de minute pe zi mai în mișcare decât persoanele oarecum plinuțe. Acest exercițiu plus te-a asigurat că ai ars încă 350 de calorii pe zi, explică Levine.

Cercetătorii au demonstrat, de asemenea, că „cartofii de canapea” se mișcă în mod natural mai puțin - și nu din cauza greutății lor. Aceștia i-au pus pe cei zece participanți mai plini la o dietă, în timp ce oamenii mai slabi trebuiau să mănânce 1.000 de calorii prea multe pe zi. Bucuria de mișcare a „cartofilor canapea” nu a crescut după ce a slăbit. Comparatoarele mai subțiri, pe de altă parte, s-au mișcat mai mult și cu kilograme în plus.