În timpul scăderii gripei, după creșterea gripei forum de slăbire

Sunt total nesigur și sper că mă puteți ajuta.

În ultima săptămână am stat întinsă cu infecție asemănătoare gripei/gripei. În acea perioadă, nici mâncarea nu a mers atât de bine - bineînțeles, căruia îi este foame când atârnă pe canapea cu febră, frisoane, tuse și nas curgător?

În orice caz, am slăbit mult în acel timp - exact 2,1 kg. Duminică am cântărit 89,7 kg și am fost foarte fericit că am spart 90. În același timp, m-am simțit din nou mai bine duminică - în afară de tuse și un pic de răceală, totul a fost ok. Luni apoi 89,8 kg și marți. Astăzi brusc 90,2 kg.

Ok, am mâncat câteva prăjituri ieri după-amiază, dar am sărit peste cină. PE MINE. deci nu poate fi din cauza asta.

Ați experimentat deja așa ceva sau ce poate fi? Sau corpul a atacat toate rezervele în timpul gripei și acum le alimentează. De unde vine această creștere în greutate? În caz contrar, am slăbit în ultimele câteva săptămâni și acum ceva de genul asta!

bstrd

Ar trebui să beți întotdeauna mult în timpul sezonului gripal. din moment ce ești deshidratat cu adevărat amar:/cea mai mare parte din ceea ce s-a pierdut în greutate a fost din păcate apă imediat ce dispare faza gripală și începi să mănânci „normal” din nou și consumul de alcool crește.
te rog corectează-mă dacă greșesc !

Sleepyheads

@ bstrd: Mhhhh. O.K . sună logic. Chiar nu am băut mai mult. Deci, asta ar însemna că am băut prea puțin și apoi a fost și drenajul de la gripă. Și acum apa, care ar trebui să fie acolo, este din nou acolo. Singura întrebare este: cum procedează acceptarea? Cât timp este acum? Oh, omule, asta e o prostie!

@ Sleepyhead: Da, mă cântăresc în fiecare zi. Am nevoie de ea cumva și nu mă pot abține. Până acum a fost întotdeauna cazul în care am avut puțin mai puțin (în fiecare zi). în cel mai rău caz, nimic nu se schimbase de o zi. Dar apoi am văzut asta ca un stimulent pentru a acorda și mai multă atenție dietei mele.

Nu, 400 g în sine nu este dramatic. dar a crescut în loc să coboare de luni dimineață. asta doar mă face să fiu nervos. Nu că 400 g devin 1 kg.: '(
În plus, este doar frustrant când ai văzut pe scurt 89 de cântar și acum îți rânji din nou la 90.

s-ar putea să fie că este de ex. „O mulțime de pierdere de apă” este (și sper, de asemenea, că DOAR ACEASTA) au slăbit acum și 2 kg cu virusul meu gripal și 1 dintre ei înapoi * pornit *. (Aceasta a fost în mod clar o mare pierdere de apă din cauza febrei febrile) Deci, nu vă înnebuniți deocamdată.

Nu vreau să speculez un „Ți-am spus că da” chiar acum. urmăriți-l câteva zile, când încă crește. trebuie să-l abordăm cu mai mulți kcal pentru a-ți recupera din nou metabolismul și a-ți crește (altfel te vei strecura într-un yo-yo în viitorul apropiat). Ești încă foarte, foarte scăzut în calorii. nu poate merge bine pe termen lung

Nu vă cântăriți în fiecare zi, ceea ce vă face doar BLUNA (mai ales fluctuațiile zilnice de greutate sunt cu adevărat normale, chiar dacă există mai multe pe cântar). încercați doar cu 1-2 zile de cântărire pe săptămână, este suficient. chiar dacă este dificil.

Doamne, trebuie să-mi poți citi mintea.

Tocmai am stat aici și m-am gândit înainte și înapoi dacă ar trebui să-ți scriu, tocmai pentru că cuvintele tale mi-au trecut prin cap din cauza „metabolismului în jos” și am vrut să te întreb dacă acest lucru este legat de gripă sau altceva poate fi. Apoi m-am gândit în sinea mea că nu pot să te bombardez constant cu PN pentru fiecare porcărie și am scris acest fir pentru asta. Și acum ești aici. Ce minunat este asta.

Da, o voi urmări câteva zile și apoi voi ști dacă urcă sau coboară. Și știi - când va crește, mă voi arunca plângând în brațele tale și îți voi cere ajutor, astfel încât să mă poți ajuta să-mi fac din nou metabolismul să funcționeze!

Ei bine, cu cântărirea zilnică. Știu că nu ar trebui să o fac, dar este ca și când mănânc cu ciocolată (unde mai am ACEA sub control) - spiritul este dispus, dar carnea mea este slabă. Pur și simplu nu mă pot abține să sar pe cântar la 5 minute după ce m-am trezit în fiecare dimineață. mereu cu speranța de a cântări câteva grame mai puțin.

Sleepyheads

* a rade *. exact așa funcționează pentru mine.

Trebuie să-l vizualizezi. avem dormitorul nostru la etajul 1. Așa că dimineața sar din pat, nu mă îmbrac, ci alerg prin hol cu haine deasupra brațului, în jos pe scări până la baie - apoi la toaletă și apoi la cântar. Abia atunci mă pot îmbrăca. de cele mai multe ori, până atunci, eram total epuizat.

Sigur, îmi imaginez că ar fi grozav dacă m-aș cântări doar de două ori și apoi probabil că aș avea un minus mai mare pe cântar, ceea ce este bineînțeles și frumos. Dar sunt și mulțumit de 100 sau 200 g. Doar acest gând "ieri ai fost atât de stăpân pe mâncarea ta - acum primești recompensa". Zile ca astăzi, când brusc se mai pot vedea 400 g, sunt cu atât mai rele.: '(

;-) să ai în vedere „oile mele”. acum nu te înnebuni prea tare (știi că e atât de ușor de spus) când ești bolnav, corpul se concentrează ÎNTOTDEAUNA pe „luptă” și pe sănătatea ta și lasă orice altceva să fie al doilea moment;-). Așteptați mai întâi câteva zile, asigurați-vă că obțineți dieta cât mai echilibrată posibil, mențineți kcal (chiar dacă acum totul este împotriva lui) prea scăzut și gândiți-vă la fructe + legume + bea mult - Cola light este * imho * complet OK dacă bei mai mult cu el;-) - vezi minimul de băut cu adevărat la 3 litri.

Puteți să mă atingeți oricând, nu vă faceți griji. dar ar trebui să începeți cu adevărat să luați un pic de precauții tehnice kcal, astfel încât să nu alunecați în „mlaștină”. și dacă urcați doar la 1400/1500 kcal, aveți totuși un sold negativ foarte mare cu care pierdeți în greutate în mod constant într-un mod foarte frumos și sănătos .

Din cauza cântăririi - Tina, ai grijă ca aceasta să nu devină „obligația de cântărire” potrivită. la fel cum poate motiva, poate și demotiva. Sleepyhead, * râde * Am avut și o fază super prostă „Trebuie să mă cântăresc în fiecare zi”. Am făcut-o ca tine. întotdeauna 1 sticlă Apă lângă pat și chiar atunci când te ridici o cantitate foarte mare de apă. atunci cântărirea nu mai era o problemă. uneori, depășindu-te de tine poate fi amuzant

Așa că dragă, capul sus, recuperează-te corect deocamdată, o astfel de răceală nu este lipsită de el și, așa cum am spus, nu te înnebuni prea tare, chiar dacă metabolismul tău ar trebui să aibă o „strâmbătură” - hai să dăm pumnul de gunoi în baveta din față, va fi bine.

* grimasă *. Deci, atât de repede am devenit una dintre oile tale. Știu că deja mă vezi în structura ta metabolică și vrei doar să simți acum ce fel de om sunt.

Minunat, vrei să spui că pot bea Diet Coke. Din păcate, opiniile diferă brusc. Nu-mi place apa și dacă mă forțez să o beau, cantitatea pe care o beau ar fi și mai mică. Mă înțeleg foarte bine cu cola și, dacă este necesar, îl pot bea la litru (ieri, de exemplu, 1,5 l).

Ei bine, cu caloriile. Nici măcar nu contez conștient. deci nu în forma în care încerc să rămân sub 1200 kcal sau așa ceva. Mă asigur că cumpăr alimente cu conținut scăzut de calorii (quark cu conținut scăzut de grăsimi în loc de quark smântână), dar fără a calcula sau a cântări zilnic. Mananc si eu pana ma satur. Exemplu astăzi prima mea supă de legume de casă - de fapt intenționam să mănânc 2 farfurii din ea, dar după o farfurie eram atât de plin încât nu mai era nimic posibil.

În ceea ce privește cântarul și cântărirea: Ei bine, dacă ar fi atât de ușor. Cu apa de pe pat, asta nu funcționează, pentru că dacă mă ridic trebuie să merg la toaletă așa de repede, dacă aș mai bea o băutură, atunci ar merge prost. Dar voi încerca să mă schimb deși nu pot promite asta acum. Până acum a fost întotdeauna o motivație pură. poate ar arăta altfel dacă nu ar fi atât de pozitiv. Sa vedem . Cu siguranță voi încerca.

O altă întrebare despre metabolism: De unde știi că este jos? Al meu în afară de faptul că mănânci puțin și totuși nu slăbești. Ce este de ex. cu mișcarea intestinului? Devine mai puțin când metabolismul este scăzut? Există și alți „hărțuitori”?

Mâine voi înota din nou. Am marcat frigul ca fiind „făcut” și acum a revenit la sport.: înota:

BigJoe

Pot să-ți spun și eu ceva, am avut și răceală de o săptămână, dar mai rău. Deci, în timpul săptămânii am slăbit 3,2 kilograme. Și nu a mai câștigat-o. dacă te uiți la profil, îl poți vedea clar cu istoricul greutății. de la 135.2 până la 132. Nu știu dacă acest lucru este bun sau rău. după răceala mea, am continuat să beau și să mănânc normal.

Tina,

nu, nu m-am gândit la grupul de construcție a metabolismului, dar nu s-ar pune nicio întrebare

Băutură Wg, desigur, ceaiul de plante și apa sunt mai bune, dar la ce bun dacă nu obțineți suficientă băutură pe care doar o wg. Ai nevoie de acid uric. Deci Coke Light este cu siguranță o alternativă;-)

Metabolismul din subsol are multe semne. De obicei, începe cu o oprire a greutății și/sau. Creșteți la kcal foarte scăzut. Digestia lentă și mișcările intestinale foarte neregulate (adesea NU zilnice) nu sunt neobișnuite. Stări de spirit extreme Salt de la temperament rău la depresiv, atât de des „starea de vreme ploioasă”. Congelarea des și prea mult frig este, de asemenea, un semn al sentimentului de slăbiciune și inconfortabilitate/neputință/lipsit de aparență. În plus, durerile de stomac nu sunt neobișnuite, durerile de cap foarte des sau chiar și sondele gastrointestinale (stomacul plat) nu sunt, de asemenea, neobișnuite. Există unele semne, inclusiv crampe musculare sau „zvâcniri musculare”, amețeala depinde de modul în care cineva mănâncă - variază de la caz la caz.

Wg kcal. Gândește-te, așadar, la cântare de bucătărie + masă nutrițională + stilou + hârtie nu ar fi o măsură proastă;-) să așteptăm și să vedem cum vor arăta următoarele zile. Oricum, îți verific planurile alimentare.

@ BigJoe: Cred că ai avut noroc atunci. cel puțin așa cum l-am citit din fir aici. Neija, parcă nu am noroc. Am slăbit 2,1 kg în timpul săptămânii, așa cum am spus, și din acestea s-au întors doar 500 g - adică a fost o pierdere de 1,5 kg. Practic, cred că este complet ok și este aproximativ ceea ce pierd de obicei într-o săptămână. Dacă lucrurile ar merge din nou normal acum, aș fi fericit și mulțumit.

@ sun: Da, știu că nu ar trebui să fiu pe scară în fiecare zi. Dar în această situație, chiar nu mă pot abține. Rezultate astăzi: 90,2 kg - deci nici în sus, nici în jos. Habar n-am dacă ar trebui să cred că este bine sau rău.

Mulțumesc că mi-ai dat o listă cu celelalte semne că metabolismul tău este în jos. Acum o pot rezolva: oprirea greutății - ok, tocmai am obținut - deși acest lucru s-ar putea datora și hidratării în timpul gripei. Digestie/mișcări intestinale: o am o dată pe zi de ani de zile, dimineața după prima cafea și primele 2 trabucuri. Deci funcționează în mod normal imo. Salturi de dispoziție: Nu, nu pot să spun, devin ticălos doar cu 2-3 zile înainte de bărbații mei. În prezent De fapt, sunt într-o dispoziție foarte bună. Driveless: Dimpotrivă - în prezent pot abia stai pe loc. Sunt eu. faptul că acum port cu mine cu 14 kg mai puțin - mă simt mult mai flexibil și îl folosesc cedând acestei dorințe de mișcare. Dureri de stomac/cefalee/probe gastro-intestinale: Nu, Nix. O ușoară durere de cap în timpul gripei, dar acum a dispărut. Zvâcniri musculare Spasme/amețeli musculare: Zvâcniri musculare ocazionale, dar am avut asta de mult timp - chiar și atunci când consumam semnificativ mai multe (și, de asemenea, prea multe) calorii.

Ei bine, de aceea arată destul de bine (cel puțin imo).

Sigur, aș putea să-l cântăresc și să-l scriu pe toate. Apoi după-amiază, când îmi postez planul de masă, pot să trec în prealabil prin calculatorul de grăsime și apoi să îl notez mai detaliat. Sunt curios ce va urma.

Atât de mult pentru mine din nou. să vedem cum se întâmplă cu departamentul de primire.