Încă în creștere cu un deficit caloric De ce are nevoie organismul pentru a crește (sănătate și medicină
Sunt bărbat, 17 ani și încă cresc. Vreau să slăbesc puțin și pentru asta trebuie să-mi reduc puțin caloriile. M-am gândit să mănânc cu maxim 500kcal mai puțin și să fac sport. Ar putea fi că acest lucru înseamnă că nu mai cresc sau nu ating dimensiunea prescrisă genetic? Și de ce are nevoie corpul meu pentru a exploata pe deplin creșterea în lungime? Un coleg mi-a mai spus că atunci când faci sport, hormonii de creștere intră în mușchi și nu mai cresc în lungime. Făcând asta, spune că nu aș mai crește. Are dreptate ?
2 răspunsuri
Are parțial dreptate. Dar creșterea nu depinde doar de „hormonii de creștere”. Fără așa-numitele crăpături de creștere, nu ați crește deloc. Deoarece putem face aproape orice astăzi, ar fi ușor să producem hormoni care să arate exact ca hormonii de creștere. Numai că nu este posibil.
Dacă aș fi în locul tău, nu aș mai face atât de mult antrenament cu greutăți până la aproximativ 22 de ani.
Dar nu este o garanție a cât de mare vei obține. La fel cum nu există nicio garanție că veți rămâne mai mic dacă faceți o mulțime de antrenamente cu greutăți.
Cred că Arnie are aproximativ 1,88 cm înălțime. De asemenea, a avut concurenți mult mai mici când a devenit Mr. Universe. Dar, din câte știu eu, culturistii sunt toți destul de înalți.
Scopul meu nu este să devin culturist sau să am cei mai mari mușchi, ci am început să boxez și observ doar că am o masă musculară relativ mică, dar un kfa ridicat. Și poți vedea și asta. De aceea vreau să construiesc mușchii (nu extrem de) pentru a-mi lupta cu forța și, bineînțeles, și pentru a arăta bine și trebuie să pierd grăsimea, astfel încât mușchii să poată fi văzuți. Ca începător, este posibil să pierzi grăsime și să construiești mușchi în același timp, nu? De aceea m-am gândit să cobor la maximum 500 kcal. Cu toate acestea, nu vreau să îmi afectez în mod negativ creșterea înălțimii, deoarece îi ofer corpului meu mai puțină energie. Iar corpul meu are nevoie de energie pentru a crește în lungime. Dar această energie este apoi pusă în construcția musculară în deficit de kcal și în exces de kcal în loc de creștere în lungime sau ?
Ești puțin prins de o eroare.
Corpul încearcă întotdeauna să promoveze totul în mod egal. Deci, dacă corpul tău z. De exemplu, dacă ai nevoie de 2.500 Kcal pe zi pentru că faci atât de mult sport, corpul pune aceste 2.500 Kcal în toate. Dacă nu-l mai are, nu poate pune nimic în grăsime, pentru că abia acum l-ar pune în grăsime.
Dar dacă o primește pentru că consumi doar 2.000 cu dieta ta echilibrată, el primește cele 500 care lipsesc din grăsime. Așa că ai construi mușchi pentru că antrenezi corpul acum. Te-ai ingrasa si nu ai putea sa ti-l explici singur. Pur și simplu, masa musculară cântărește mai mult decât grăsimea.
Poate că nu veți mai avea înălțimea de 2,00 cm așa cum a intenționat-o genetica dvs., ci doar 1,99 cm. Deci irelevant.;)
Cu toate acestea, nu vreau să îmi afectez în mod negativ creșterea înălțimii, deoarece îi ofer corpului meu mai puțină energie. Iar corpul meu are nevoie de energie pentru a crește în lungime.
Nu există niciun risc. Noi, central europenii, avem tot ce avem nevoie pentru a crește de mai multe ori în dieta noastră normală.
Un coleg mi-a mai spus că atunci când faci sport, hormonii de creștere intră în mușchi și nu mai cresc în lungime. Făcând asta, spune că nu aș mai crește.
Nu este adevarat. Mai bine: capetele oaselor, așa-numitele „epifize”, nu sunt încă osificate la o vârstă fragedă. Placa de creștere, numită și „placă epifizară”, stă direct pe epifize.
Este responsabil pentru creșterea în lungime a oaselor. Cu un antrenament necontrolat există riscul ca țesutul cartilajului din această zonă osoasă periferică să fie deteriorat și plăcile de creștere să se închidă prematur.
Dar riscul poate fi o problemă cu încărcări extreme frecvente la 14 - cu siguranță nu mai este la 17.
Complex de trenuri, noroc.
întrebări similare
Creșterea în lungime are, de asemenea, ceva de-a face cu dieta. Să presupunem că fac antrenamente cu greutăți și corpul meu crește în continuare. Pentru a-mi atinge corpul de vis, trebuie să pierd grăsime, deci în jos cu kcal. De exemplu, dacă aș mânca cu 300 kcal mai puțin decât are nevoie corpul meu, corpul meu nu ar atinge dimensiunea maximă? Și să spunem că aș construi mușchi și aș merge într-un exces de kcal. Hormonii de creștere ar intra apoi în construirea mușchilor în loc să crească lungimea? Vă doresc o seară plăcută.
Bună, eu, bărbat de 18 ani, de când aveam 14 ani, am 1,60 m înălțime și nu am crescut puțin, am fost adesea la doctori din cauza creșterii mele, dar mi-au spus că voi crește în continuare, dar tot nu am crescut de ce? Pot cumva să-mi accelerez creșterea?
Bună, oameni buni, sunt un bărbat de 16 ani și 1,60 m înălțime, în urmă cu un an eram la medic și doream hormoni de creștere, apoi a trebuit să văd un alt medic pentru o analiză de sânge și o radiografie. Când m-am întors la medicul meu, el a spus că nu am nevoie de hormoni de creștere pentru creștere, deoarece nici familia mea nu este atât de mare, deși verii mei sunt cu un cap mai înalt decât mine. Mama mea are 1,55 m înălțime și tatăl meu 1,74 m. Îmi doresc cu adevărat să fiu și mai mare, dacă aș merge la un alt medic, îmi poate scrie mie hormonii de creștere sau ar spune că nu am nevoie de unul și știi câteva sfaturi despre cum pot crește?
Salut,
Am 17 ani și bărbat și am doar 166cm înălțime și aș vrea să fiu mai înaltă, în jur de 170cm, așa că aș fi foarte mulțumit. Aș mai crește până la 170cm? Tu crești până la vârsta de 21 de ani și aș putea cumva să-mi accelerez creșterea cu hormoni de creștere?
Prietenul meu mi-a spus odată că creșterea bărbii are legătură cu creșterea. Așa că mi-a spus că, dacă aș avea deja barbă, o barbă adevărată, atunci nu aș mai crește din cauza conținutului ridicat de testesteron, care asigură închiderea plăcilor de creștere. Cunosc pe cineva, de exemplu, care avea deja barba plină în clasa a VII-a și nu a crescut deloc. Deci, este adevărat ceea ce a spus prietenul meu? Nu am barba plină acum, am doar puțină mustață, ceva pe bărbie și perciuni. Am 17 ani, bărbat și 168 cm înălțime. Aș mai putea crește corect (5-10cm)? Pentru că nu am ajuns la pubertate până la sfârșitul anului 13, probabil chiar la începutul anului 14 și am crescut doar 13 cm până acum. Și se spune că băieții cresc 20-25 cm în timpul pubertății. Crezi că voi crește în continuare 7cm? Și prietenul meu are dreptate ?
Bună ziua, am 21 de ani (bărbat) și exact 1,86 m înălțime. Până acum un an aveam 1,84 m înălțime . Câți ani crește un bărbat în lungime? Auzi mereu ceva despre „vorbind biologic până la 25”. Mama mea are 1,69 m și tatăl meu 1,95 m înălțime. Tatăl meu a crescut încă până la sfârșitul anului 24, va fi și asta genetic în cazul meu sau nu? Chirurgul meu ortoped a spus că voi crește încă 2-3 cm bine, apoi se va termina definitiv . A mai crescut vreunul dintre voi până la 25 de ani?:)
Este ușor un deficit caloric de aproximativ 300 până la maxim 500 kcal dăunător pentru o persoană tânără? Prin dăunător vreau să spun că creșterea în lungime poate fi oprită probabil dacă aveți un deficit caloric. Pentru că internetul spune întotdeauna că tinerii au nevoie de multă energie și de toate pentru a crește. Dar nu alternăm în mod constant între deficit caloric și exces? Pentru că nu mâncăm întotdeauna exact la fel de mult pentru a ne menține greutatea. Am 17 ani și încă cresc. Deoarece nu sunt prea înalt acum, mi-aș dori cu adevărat să cresc. Cu toate acestea, am un KFA mare de 23% și aș dori să-l reduc puțin. Dar mă tem că creșterea mea se va opri dacă mănânc 300-500 kcal mai puțin pe zi.
Bună ziua, un deficit de calorii dăunează creșterii? Acum nu sunt foarte grasă, dar vreau să scad kfa. Antrenează-te la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână. în prezent vreau să-mi definesc corpul, dar internetul spune cumva că nu ai voie să slăbești la o vârstă fragedă, altfel va afecta creșterea. Există studii pentru/împotriva lui? Sau vreo dovadă științifică/biologică? La 15 ani (16 în 8 luni) am doar 172 de ani și tatăl meu este atât de înalt, de aceea cu siguranță nu vreau să-mi inhibi creșterea.
Antrenamentul cu greutăți care inhibă creșterea este de fapt refuzat științific, ceea ce nu ar avea nici un sens de ce nu ar trebui să crești dacă lăsați corpul să lucreze mai greu, desigur, cu leziuni etc. apar.
Sunt couseng-ul NikeBike și tocmai i-am împrumutat contul pentru a cere ceva, pentru că am o problemă cu creșterea mea, am 15 ani și am doar 160 cm înălțime sau puțin mai înaltă.
Sunt bărbat, dar majoritatea fetelor sunt mai înalte decât mine.
Pot face ceva pentru a crește, chiar vreau să am 175 cm înălțime, părinții mei sunt, de asemenea, relativ mici, pot lua hormoni?
Am 17 ani, bărbat, 170cm, cântăresc 75 kg și am un KFA de 23-24%. Corpul meu îmi stochează foarte mult grăsime pe picioare și pe stomac. Cu toate acestea, brațele mele sunt destul de subțiri. Mi-aș spune grăsime slabă. De fapt, arăt subțire, dar mai am mult, multă grăsime și puțină masă musculară. Băieții slăbiți ar trebui să construiască mușchi și asta am planificat să fac. Plănuiam să-mi cresc necesarul de kcal cu 200 până la maximum 500 kcal. Acum am citit puțin și mulți spun că ar trebui să începeți cu 10% KFA și să continuați cu 15% KFA și apoi să dietați din nou. Nu știu exact ce să fac acum și sunt confuz. 23% KFA sunt de fapt destul de multe. De fapt, aș face o dietă puțin mai întâi, dar mă tem că asta ar putea opri creșterea mea. Deoarece încă cresc și acum nu sunt atât de mare, mi-aș dori cu adevărat să cresc, dar, pe de altă parte, vreau și să mă simt bine în sfârșit în corpul meu. Deja mă simt atât de incomod cu toată grăsimea aia. KFA de 25% din imagine se compară bine cu corpul meu.
Am citit că vă place creșterea corpului prin intermediul medicamentelor Genotropină sau Omnitrop, pe care hormonul Somatotropină conțin accelerați sau stimulați. Are vreunul dintre voi experiență cu astfel de medicamente? Sau îți cunoști calea? Mă gândesc să comand astfel de medicamente, deoarece nu sunt mulțumit de înălțimea mea (169cm, 20 de ani). Multe multumiri pentru ajutorul tau.
Va consuma cu 500kcal mai puțin pentru data viitoare. și rezistența la antrenament. Dar observ că, de când nu fac antrenamente de fitness de 4-6 luni, și corpul meu își pierde puterea.
Nu prea vreau să câștig masa musculară și să slăbesc în același timp ... dar vreau să câștig forță. Dacă antrenez și corpul superior cu 500kcal, pot deveni din nou mai puternic ?
Mi-aș dori să devin un pic mai puternic la locul de muncă cu ridicarea și transportarea lucrurilor și, prin urmare, să fac antrenament de forță. Ca să-mi poată fi mai ușor. Dar cu -500 Kcal nu este posibilă creșterea musculară? Dar puterea crește ?
Dacă s-a găsit acum un deficit hormonal și mi s-au administrat medicamente topice adecvate. Ar mai putea corpul meu să crească? (Deoarece creșterea este terminată după pubertate)
Edit: Vorbesc despre creșterea caracteristicilor sexuale secundare (păr, penis, testicule, umeri etc.)
Bună. Fiul nostru face mult sport de când avea 7 ani. Acum are 11 ani, dar spre deosebire de colegii săi de clasă, este în mod clar un corp prea puternic pentru vârsta lui. Cum putem reuși să își poată face sportul, pe care și-ar dori să-l facă, dar să-și construiască mai puțini mușchi. Am fost și la doctor care ne-a spus că acest lucru poate fi și ereditar sau genetic. Deci, dacă știți mai multe, vă rugăm să ne contactați . Vă mulțumim