Începător și Jumbo Professional - Forum de culturism

Mesaj de Alcecqq »04 februarie 2014, 19:39

Sunt înregistrat de câteva luni într-o sală de sport.

Am început cu un program „cardio” pentru a slăbi puțin cu o dietă destul de dură (fără alimente dulci, fără amidon seara), care a funcționat destul de bine de când am trecut de la 65 la 59 kg (măsoară 1m72).

Problema este că am slăbit în mare parte acolo unde nu aveam neapărat nevoie de el (coapse, fese) și că zona țintă (grăsimea abdominală) nu a scăzut la fel de mult ca restul.

La sfatul unui nou antrenor, mi-am schimbat programul: nu mai fac cardio, ci doar aparate de greutate și iau și o doză de „jumbo profesional” amestecat cu 400 ml de lapte la sfârșitul fiecărui antrenament. În ceea ce privește dieta, antrenorul meu mi-a spus că, la vârsta mea (21 de ani), nu merita să fac una în special, că este suficient doar pentru a evita tot ceea ce este fast-food și dulciuri, sau cel puțin pentru a consuma doar cu măsură.

---