Începutul corect al zilei Trei idei sănătoase de mic dejun - fără fulgi de ovăz!
Făina de ovăz este foarte bună - dar și un pic plictisitoare pe termen lung. Cu aceste trei rețete oferim inspirație nouă și sănătoasă pentru masa de mic dejun - complet fără fulgi de ovăz!
Făina de ovăz este o opțiune atât de populară pentru micul dejun dintr-un motiv: poate fi consumată caldă și rece, se umple mult timp și, de asemenea, se prepară rapid și sănătos. Cu toate acestea, din când în când poate exista un pic de varietate pe masa de mic dejun, nu? Prin urmare, astăzi introducem trei idei de mic dejun fără fulgi de ovăz care au potențial real de a deveni noi favorite.
Echipa de vis ieșită din cuptor: Eivoacado
Faptul că avocado și ouă merg perfect împreună nu este absolut nimic nou - cu toate acestea, această metodă de preparare este o nouă variantă pentru a redescoperi gustul echipei de vis. Pregătit la cuptor, rezultatul este un fel de mâncare caldă, perfect pentru oricui îi place un mic dejun consistent.
Ai nevoie de asta
2 felii de pâine integrală (după gust)
pregătire
Mai întâi preîncălziți cuptorul la 160 de grade. Înjumătățiți avocado și scoateți piatra. În plus, îndepărtați o parte din pulpă cu o lingură - aceasta poate fi folosită ulterior ca un strat. Acum poziționați jumătățile pe o foaie de copt sau pe un vas de copt. Apoi se pune un ou în fiecare dintre goluri, care este condimentat cu sare și piper. Această combinație este acum în cuptor timp de aproximativ 15 minute. După acest timp oul este ferm - dacă îl preferați mai moale, scoateți jumătățile mai devreme. Eivocado poate fi servit acum cu roșii proaspete și pâine integrală!
Pentru cei dornici să experimenteze: ouă amestecate dulci
Este posibil ca ouăle amestecate să fi ajuns în varianta sărată de pe farfuriile noastre - dar pot fi preparate la fel de dulce! Așadar, dacă îți place să îndrăznești să încerci ceva nou din punct de vedere culinar, nu ar trebui să ratezi această idee de mic dejun.