Incorporați atenția în dietă prin post; BLOGUL FRANK
La Frank Juice, credem că alimentele sănătoase nu trebuie să fie plictisitoare - puteți găsi sfaturile noastre pentru un stil de viață fericit și sănătos aici. Pentru sănătatea ta!
6 martie Integrează atenția în dieta ta prin post
Percepția conștientă, dar fără judecată, a proceselor din noi și a mediului înconjurător - aceasta este ceea ce înseamnă mindfulness. Când permitem această conștientizare și nu ne distragem atenția, atunci suntem atenți.
Experimentați timpul în mod conștient - concentrați-vă pe un singur lucru
Aceasta include și bucurarea momentului fără a fi preocupat de alte lucruri. Dacă gândurile noastre sunt blocate în trecut sau planifică deja viitorul și sunt mereu pe următorul pas în timp ce nu ne-am finalizat încă sarcinile, atunci ne lipsește concentrarea în prezent. Acest lucru face aproape imposibilă experimentarea conștientă a proceselor interne și externe.
Oamenii de știință cred că integrarea exercițiilor de mindfulness poate crește bunăstarea umană. Fondată în budism sub conducerea lui Buddha, înțelegerea relevanței pentru sănătatea mentală și fizică a omului a atenției și a practicilor de exercitare a acesteia datează de mai bine de 2500 de ani.
Străduiți-vă pentru o nutriție conștientă