Îndemn frecvent de a urina ce trebuie făcut Asigurat

Ce puteți face singur dacă aveți polakiurie

Dacă crezi că ai îndemnul de a urina prea des, începe prin a face bilanț.

În primul rând, scrieți data la care a început problema. Apoi, timp de trei zile consecutive, întocmește un calendar de golire pe o foaie de hârtie (notează tot timpul când urinezi), folosind următoarele instrucțiuni:

Notează-ți momentele de ridicare și de culcare în fiecare zi.
Pentru fiecare urinare zilnică, scrieți timpul și volumul de urină emis (folosind o ceașcă de măsurare pentru gătit). Dacă este cazul, indicați circumstanțele specifice care v-au determinat să mergeți la baie (de exemplu: urinare preventivă înainte de o întâlnire sau o călătorie, nevoie urgentă, scurgeri între două micțiuni). De asemenea, dacă ați avut dificultăți la urinare, scrieți-l și pe acesta.
Noaptea, notați de câte ori sunteți trezit de un îndemnul de a urina necesitând mersul la baie. Rețineți, totuși, că este încă normal să mergeți la urină, deoarece sunteți trezit de insomnie sau din alt motiv. La fel, a te ridica o dată pe noapte pentru a merge la toaletă nu este o anomalie, mai ales după 60 de ani.

În același timp, evaluați cantitatea zilnică de lichid pe care o absorbiți (apă, suc de fructe, băuturi răcoritoare, supă, ceai, cafea.) Acest lucru vă va permite să eliminați orice posibil potomania (nevoie irezistibilă de a bea constant), știind că aportul de apă recomandat este de 1 până la 1,5 litri/zi.