Îndepărtați grăsimea cu apă - se potrivește pentru distracție
Sigur, exercițiul este cel mai bun ucigaș de grăsime. Dar există și alimente care stimulează arderea grăsimilor: apă, de exemplu!
Apa te face slabă. Logic, deoarece apa este complet lipsită de calorii. Dar este interesant faptul că apa, când este rece, crește semnificativ consumul de energie din corpul uman. O echipă de oameni de știință de la Clinica Universității Charité din Berlin a reușit recent să demonstreze în mod clar că apa te face să te slăbești stimulând metabolismul, mai precis termogeneza. Oricine bea 2 litri de apă pe zi consumă în jur de 100 de kilocalorii în plus. Efectul este deosebit de bun atunci când apa este rece, deoarece atunci corpul trebuie să producă multă căldură. La rândul lor, caloriile sunt arse și rezervele enervante de grăsime sunt reduse. De asemenea, apa umple stomacul și acționează ca un reductor al foamei. În contextul unei diete reduse, este, de asemenea, important să se ofere rinichilor posibilitatea de a excreta rapid substanțele care rezultă din descompunerea țesutului gras.
Apa minerală rece este ideală!
Apa minerală carbogazoasă, bogată în calciu, este optimă. Acidul carbonic semnalează receptorii de sațietate că stomacul este suficient de plin și stimulează circulația. Beți cel puțin 1,5 litri de apă minerală rece între micul dejun, prânz și cină. Dacă gustul este prea sumbru pentru dvs., puteți remedia acest lucru cu o picătură de suc de lămâie sau un vârf de scorțișoară.
Expertul nostru pe această temă
Sven-David Müller lucrează ca jurnalist medical, jurnalist de sănătate și expert în diete și nutriție. A publicat numeroase cărți și ghiduri de non-ficțiune (de ex. „The 50 Best Calorie Killers” la Knaur pentru 7,95 euro).