Indicele masei corporale Calculați IMC; revista farmaciei

Chiar sunt prea gras? Calculatorul nostru IMC oferă indicii. Ajută la estimarea greutății corporale

farmaciei

Verificarea IMC: sunt într-adevăr supraponderal?

Criza ca oportunitate? Mulți oameni se tem că se vor îngrășa în timpul pandemiei de coroană - pentru că se mișcă mai puțin prin biroul de acasă și frigiderul este chiar după colț sau pentru că stresul și temerile duc la frustrare. Vestea bună: situația excepțională vă poate ajuta chiar să lăsați în urmă rutine nesănătoase, adică să mâncați mai conștient. Cum se poate realiza acest lucru este explicat de psihologii nutriționali în articolul nostru „Hrana pentru suflet”.

Multe sfaturi despre cum să slăbești într-un mod sănătos - și, în special, în perioadele de pandemie coronariană - pot fi găsite în specialul nostru pentru scăderea în greutate.

Aveți întrebări despre Corona? Toate informațiile dintr-o privire sunt disponibile pe pagina noastră de focus
www.apotheken-umschau.de/Coronavirus.

Afirmația „Sunt prea grasă” este foarte subiectivă. Uneori, persoanele cu greutate normală sunt de acord, chiar dacă greutatea lor este complet bună din punct de vedere medical. Calculatorul nostru IMC oferă primele indicii dacă ar trebui să pierzi în greutate cu adevărat. Se bazează pe clasificarea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS). Gama greutății normale recomandate este relativ largă. Nu trebuie să fii slab pentru a avea o siluetă complet sănătoasă.

Important de știut: Indicele de masă corporală (IMC) permite doar o estimare aproximativă. Dacă aveți multă masă musculară, puteți avea un IMC ridicat, fără a fi supraponderal, în adevăratul sens al cuvântului. IMC, de asemenea, nu spune nimic despre distribuția grăsimii corporale. Prea multă grăsime abdominală în special este considerată un risc pentru sănătate. Există alte clasificări care includ vârsta și sexul în evaluare.

Mulți experți consideră acum că „circumferința taliei în centimetri împărțită la înălțimea în centimetri” (în engleză: Waist-to-Height-Ratio, prescurtat WHtR) este mai semnificativă. Aici este de dorit o valoare sub 0,5 (sub 0,6 pentru persoanele în vârstă). Circumferința taliei singură ajută și la o orientare dură: nu trebuie să depășească 102 centimetri pentru bărbați și 88 de centimetri pentru femei.