Îndrăznește să practici un sport în această vară

În această perioadă de vreme caldă, practicarea sportului nu este atât de ușoară, dar necesară pentru a te pregăti pentru o întoarcere optimă la școală, pentru a fi în formă, pentru a te simți mai bine în corp și în cap.

În revista britanică „The Lancet” (1), un articol vinde meritele bicicletei în funcție de informații serioase, deoarece a rezultat dintr-un studiu științific: bicicleta este mijlocul de transport „numărul 1” pentru călătoriile în oraș și coapse pentru ao pune în mișcare, vă permite să pierdeți kilogramele în exces .

(Îndrăznește să practici un sport vara asta ...)

Studiul în cauză

Oamenii de știință de la prestigioasa „London School of Hygiene & Tropical Medicine” (1) au folosit mai presus de toate o bază de date care enumeră diferitele mijloace de transport. Peste 150.000 de britanici cu vârsta cuprinsă între patruzeci și șaizeci și nouă de ani, care riscă să fie supraponderali sau chiar obezi, testează diferitele mijloace de transport. Din acest studiu reiese că, deși mașina este cel mai utilizat mod de locomoție, nu este cel pe care oamenii de știință îl recomandă cel mai mult.

Conform acestui studiu, se pare că un sfert dintre femei și un sfert dintre bărbați merg cu bicicleta în fiecare zi și că utilizarea regulată a acesteia reduce excesul de greutate. Într-adevăr, ciclismul permite o pierdere de cel puțin 5 kg pe termen lung. Ciclismul devine astfel cel mai popular și mai puțin poluant mijloc de transport activ. .

În plus, principala recomandare a OMS este de a utiliza 150 de minute de așa-numită activitate moderată sau 75 de minute de așa-numită activitate susținută. Ciclismul se potrivește perfect acestor obiective. Vă permite să vă mențineți în formă și să vă păstrați sănătatea mult timp.

---