Inel Apotheke Bremen Recomandat de veverițele principale Nucile sunt atât de sănătoase!
Așadar, astăzi puteți găsi cam toate fructele și legumele din supermarket pe tot parcursul anului. Și chiar dacă vă puteți împărtăși cu siguranță despre calitatea și gustul căpșunilor din februarie și cartofii noi de Crăciun sunt mai susceptibili să sperie unii oameni, astăzi este ușor să mâncați alimente proaspete și sănătoase tot timpul anului.
Lucrurile arătau puțin diferit - practic trebuia să te descurci cu ceea ce creștea în grădină sau cu ceea ce se păstra ușor. Alternativa la legumele proaspete a fost: nuca. Apoi, ca și acum, nucile erau și sunt o modalitate destul de perfectă de a trece iarna cu o anumită îngrijire: natural bine ambalat, de lungă durată și plin de substanțe nutritive de care organismul are nevoie.
nuci Deși sunt destul de bogate în calorii, conțin multe ingrediente care sunt benefice sănătății noastre. Acizii grași nesaturați conținuți în nuci sunt deosebit de valoroși deoarece scad nivelul colesterolului și astfel previn bolile sistemului cardiovascular, cum ar fi arterioscleroza. Doar persoanele alergice ar trebui să fie atenți atunci când consumă nuci, deoarece chiar și cele mai mici urme de nuci pot face ca sistemul imunitar să înnebunească.
Alune de padure nu sunt cunoscute ca hrană tipică pentru nervi degeaba. Deoarece consumul regulat de nuci are un efect pozitiv asupra funcției și memoriei noastre nervoase datorită conținutului lor ridicat de lecitină. În plus față de mineralele importante, cum ar fi calciu, fosfor și fier, alunele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre și substanțe vegetale secundare care fac digestia să funcționeze.
Migdale nu numai că sunt bogate în calciu și magneziu, dar conțin și cantități mari de acid folic, ceea ce le face un aliment valoros, în special pentru femeile însărcinate. Acizii grași esențiali conținuți în migdale au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății noastre.
nuci braziliene sunt deosebit de bogate în oligoelemente de seleniu, care leagă metalele grele și, astfel, pot ajuta la detoxifierea organismului. Ca o componentă proteică, seleniul este, de asemenea, important pentru activarea hormonilor tiroidieni.
Nuci sunt o sursă bună de hormon de somn melatonină, care poate preveni bolile cardiovasculare, de exemplu. În plus, nucile sunt bogate în acizi grași omega-3, care au și un efect pozitiv asupra sănătății inimii noastre. Nucile conțin, de asemenea, cantități mai mari de vitamina B6, care ne îmbunătățește concentrația și ne poate proteja de oboseală și nervozitate. Deoarece nucile au și un conținut ridicat de zinc, ele ne întăresc și sistemul imunitar.
Alunele Strict vorbind, nu este deloc o nucă, ci o leguminoasă. Deși conținutul de fibre din arahide este puțin mai mare, acizii grași nesaturați tipici nucilor, care au un efect pozitiv asupra sănătății sistemului cardiovascular, sunt prezenți și în arahide în cantități mai mari. Alunele sunt, de asemenea, bogate în triptofan, care are un efect calmant și asigură un somn odihnitor și liniștit.