Infarctul o mână de nuci pe zi reduce riscul cu 33% la diabetici

Video: Diabet: de ce nu ar trebui să depășim aceste rate

Diabetul și bolile cardiovasculare sunt strâns legate: se estimează că acestea din urmă sunt cauza a două treimi din mortalitatea diabetică. Cu toate acestea, un obicei alimentar foarte simplu ar reduce frecvența acestei asociații: într-un studiu american publicat pe 19 februarie 2019 în revista Circulation Research, cercetătorii au arătat că persoanele cu diabet care au consumat o porție de nuci (sau 28 de grame) pe zi timp de cinci zile și-au redus semnificativ riscul de a dezvolta și de a muri de boli cardiovasculare.

Consumul de mai puțin de 28 de grame de nuci pe lună vă pune la risc cardiovascular

Pentru a ajunge la această constatare, cercetătorii au cerut 16.217 persoane diagnosticate cu diabet la început sau în timpul studiului să indice consumul de nuci printr-un chestionar. Această evaluare a durat 34 de ani, din 1980 până în 2014. În această perioadă, au fost înregistrate 3336 de cazuri de boli cardiovasculare și 5682 de decese. S-a observat astfel că participanții care au consumat cinci sau mai multe porții de nuci pe săptămână au avut un risc cu 17% mai mic de a dezvolta această complicație, dar și un risc cu 33% mai mic de a ceda, comparativ cu cei care au consumat mai puțin de o porție pe săptămână.

---