Inflamația - o chestiune de; blog de echilibru

Explozia problemelor cronice de sănătate inflamatorie și consumul intens de medicamente antiinflamatoare au dus la convingerea că toate inflamațiile sunt rele și trebuie oprite imediat.

Inflamația cronică sau de grad scăzut a devenit într-adevăr o adevărată problemă de sănătate și este acum considerată a fi cauza principală a multor boli cronice și degenerative comune: chiar depresie și boala deAlzheimer au inflamația ca principală caracteristică. Partea inversă este că inflamația este, de asemenea, un proces natural important care ajută la protejarea împotriva rănilor, infecțiilor și toxinelor.

Inflamația este calea fiziologică normală pentru noi apăra împotriva substanțelor străine și pentru a repara țesuturile noastre deteriorate.

Dacă există prea multe inflamații, sănătatea ta va avea de suferit. Și dacă nu este suficient, sănătatea ta va avea de suferit. La fel ca în toate, cheia este să găsești un echilibru.

Care sunt problemele asociate cu inflamația cronică ?

✓ Patologii articulare

✓ Probleme cutanate (eczeme, psoriazis, dermatită)

✓ Probleme de sănătate mintală (depresie)

✓ Funcția cognitivă (boala Alzheimer)

✓ Diabet (tip 1 și 2)

✓ Oboseală cronică

✓ Anumite forme de cancer

✓ Tulburări inflamatorii intestinale (IBD, boala Crohn, colită)

Inflamația creează radicalii liberi care poate deteriora țesutul. A ajungeantioxidanți pentru a neutraliza acești radicali liberi.

Din păcate, dieta și stilul de viață occidental sunt pline de declanșatoare care permit inflamației să dureze dincolo de ceea ce este util, punând corpul într-o poziție dificilă. stare proinflamatoare constantă. Când inflamația este constant dezechilibrată, rezultă în mod natural probleme cronice de sănătate.

Pe de altă parte, există mulți factori legați de dietă și stilul de viață care au un efect calmant asupra proceselor inflamatorii.

Cheia constă în menținerea acestui echilibru delicat pentru a readuce corpul într-o stare de armonie și echilibru (homeostazie) în care inflamația este utilizată atunci când este nevoie, ocazional, dar corpul revine rapid la echilibru odată ce amenințarea a trecut.

Deci, cum îți recâștigi echilibrul cu un inflamație controlată ?

Care sunt factorii care declanșează o stare pro-inflamatorie ?

Grăsimi trans produse industriale și excesul de grăsime saturat Omega 6 în exces (acid arahidonic AA conținute în carne și produse lactate și THE acid linoeic al anumitor uleiuri vegetale) zahăr deoarece poate induce hiperinsulinemie Sedentarism deficiente nutritionale (în vitaminele B, C, D, zinc și acizi grași omega 3) Leziuni stres cronic stres oxidativ toxine (tutun, prea multă cafea, alcool, pesticide/erbicide, produse de uz casnic sau produse cosmetice chimice care conțin perturbatori endocrini) infecții (virali, bacterii, paraziți, ciuperci) Un rău sănătatea intestinală (disbioză intestinală și permeabilitate intestinală crescută) alergii sau intoleranțe alimentare (cele mai frecvente fiind glutenul, cazeina, ouăle, porumbul, soia): sunt doar reflexul unui intestin bolnav. Odată ce intestinul s-a vindecat, aceste reacții dispar în majoritatea cazurilor

---