Înfometarea cu slănină slabă (greutate, mușchi, dietă)
Am făcut dietă de o săptămână acum, am o înălțime de 157,5 cm și cântăresc peste 48 kg, acum cântăresc între 46 și 47 kg:) când mă ridic, puteți vedea o diferență față de stomacul meu anterior, APROAPE, dar a dispărut, dar când mă așez sunt exact aceleași rulouri de slănină uriașe ca înainte - și, în timp ce stau, pot scoate slănina acolo tot timpul. Ce poți face în legătură cu asta?
5 răspunsuri
Vă rugăm să nu stocați. dacă nu mâncați parțial sau total, puteți avea probleme circulatorii severe. În plus, corpul se adaptează apoi la „perioadele de foame” și acumulează doar mai multe rezerve. (dacă este posibil) cel mai bine este să faceți ceva de gătit sănătos și jogging sau ceva de genul:) noroc
Prin pierderea în greutate într-un mod sensibil, cu alimente cu conținut scăzut de calorii și exerciții fizice. Dacă încercați să vă înfometați slănina, veți pierde în cele din urmă o mulțime de masă musculară și astfel veți reduce doar ușor procentul de grăsime.
Cumpărați cu calorii scăzute sau sănătos, mâncați corect și faceți exerciții fizice, vizați un deficit caloric de 500 Kcal și aveți răbdare.
Orice altceva aduce rezultate nesatisfăcătoare în cel mai bun caz și efecte secundare datorate simptomelor de carență sau tulburărilor alimentare în cel mai rău caz.
Trebuie să mergi la sală și să te antrenezi pentru a scăpa de grăsime. Știu asta din propria mea experiență. Nici nu este atât de dificil!:)
ai probleme cu percepția de sine și nu cu grăsimea care se răstoarnă.
Greutatea ta este absolut bună! Vă rugăm să nu mai pierdeți în greutate. Toată lumea are asta cu stomacul în timp ce stă.
Faceți 50 de ședințe în fiecare seară, care vă pot ajuta (este mai mult decât suficient pentru început, creșteți doar după săptămâni!)
întrebări similare
Am renunțat la fotbal și la înot pentru că nu mă mai bucur, ar putea să-mi oprească dieta? Merg jogging la fiecare două zile, aproximativ 20 de minute. Am 1,63 și cântăresc 48 kg (deja -4 kg) și sunt bărbat de 12 ani. O să mă îngraș din nou acum
Ps: Am o greutate normală, dar am un stomac accidentat, cu o mulțime de rulouri de grăsime. Cum ar trebui să arate stomacul meu normal? Cum arăți .
cand sunt supraponderal? sunt gras?
Sunt prea gras sau mai normal? Deci picioarele mele nu sunt foarte subțiri. Dar stomacul meu este plat și oasele șoldului meu privesc. Dar picioarele mele sunt mult prea grase: c
Am 15, 1,55m înălțime și cântăresc 47 kg ca fată. Pur și simplu nu mai verific oamenii. La început aveam 55 kg și mi-au spus că sunt foarte grasă și acum nu am mai ieșit din casă de o lună și cântăresc doar 47 kg pentru că am făcut sport și dietă și acum îmi spun asta Sunt foarte slabă sau se spune că sunt anorexică. este 47 mic? Vreau cumva să cântăresc 45 kg.
Buna ziua, pe 01/01/2015 am inceput sa consum doar 1500 de calorii pe zi si sa fac ceva sport seara si cand si dimineata. M-am cântărit în ziua în care am început, am cântărit 94 kg. O săptămână mai târziu am cântărit 92,4 kg. Dar când m-am cântărit în această dimineață am cântărit din nou 93 kg, cum poate fi asta?
Cum pot obține coapse și brațe mai subțiri?
Cântărește aproximativ 46-47 KG și încearcă să mănânci doar de 1-2 ori pe zi. Bea până la 2 litri de apă/ceai neîndulcit/Diet Coke.
Ar trebui să fac mișcare pentru a continua să slăbesc? Dar asta construiește apoi mușchii, prin urmare brațele/picioarele devin mai groase.
Scopul preliminar este de 43-44 KG.
Hei, încercați să mă îngrășăm (13 ani) 46 kg, odată cântăream 50 kg și acum am slăbit 4 kg. Încercați să vă îngrășați acum și a avut astăzi aproximativ 1700 de calorii. Mă îngraș din asta? Există probleme în viitor pentru că am slăbit? (Mânca!)
oameni cu fân, am 12 ani înălțime și 1,55 cm și cântăresc 54 de kilograme s-au îmbrăcat mult în acest moment și doresc să slăbesc, doresc să fie de cel puțin 46-47 de kilograme:( ce fel de dietă aș putea face până la greutatea mea în kilograme oferă câteva sfaturi Am ziua de naștere doar pe 23 decembrie, așa că voi avea 13 ani; /
Huhu tuturor! Ajutor. Sunt în mijlocul unei diete chiar acum.
În seara de ieri am cântărit 84,7 kg, ieri dimineață șocul! 90,6 kg. Sora mea mică a cântărit de fapt 53 kg ieri la 57,9.
Ce naiba poate fi, adică să câștig aproape 6 kg peste noapte nu este realist!
Hei, am o întrebare. Am o înălțime de 167 cm și 55 kg. Unii dintre voi se vor speria acum și vor spune că cântăriți prea puțin. Am 15 ani și am slăbit 10 kg în ultimul an. Obișnuiam să cântăresc 67 kg. A fost într-adevăr foarte mult, de aceea am făcut mult sport și am avut grijă de dieta mea. acum am făcut-o până la 54/55 kg. Mi-ar plăcea să gestionez exact 50 kg, pentru că mai am atât de multă grăsime acolo. Nu înțeleg, prietena mea are 170 cm înălțime și cântărește, de asemenea, 55 kg și are stomacul strâns și am deja trei rulouri mari de grăsime. (vezi poza, dar asta nu e stomacul meu ! Arăt atât de asemănător.) Ce ar trebui să fac, să slăbesc? toată lumea spune că am o greutate bună acum, dar unii spun că sunt grasă. Vreau să scap de rahatul ăla.
Salut:) Am 1,53 înălțime și cântăresc 47 de kilograme. Spre deosebire de celelalte care nu sunt mult mai mari sau mai mici, sunt deja destul de „grasă”. De asemenea, mă simt inconfortabil când stau lângă ele. Nu vreau niciunul acum Bănuiesc că cântăresc 30 kg, dar slăbesc puțin. Dar nu am voie să merg la dietă sau orice altceva pentru că sunt în pubertate:) Vă rog să răspundeți: D
Care ar fi greutatea normală/greutatea sănătoasă pentru o fată de 17 ani care are o înălțime de 1,6 m?
În prezent cântăresc 47 kg și mă gândesc dacă o dietă ar avea sens.
Mi-am schimbat dieta și nu urmez o dietă. Fac sport pe mașina eliptică în fiecare zi și, de asemenea, slăbesc normal, sănătos și bine. Nici mie nu mi-e foame, pentru că nu pot mânca fără ea.
Stomacul meu este acum foarte frumos modelat ridicându-l, iar brațele mele sunt, de asemenea, puțin mai subțiri, și fața mea.
Odată am cântărit 73,5 kg și am 1,70 m. Și feminin!
Acum am ajuns la 66,5 kg. Greutatea mea este de 60 kg.
Dar corpul meu inferior nu se subțiază! fesele și coapsele mele sunt într-adevăr doar mai puțin!
Îmi urăsc coapsele și fundul!
Wiso nu decolez în partea de jos, ci doar în partea de sus! Nu vreau ca stomacul meu să arate anorexic și corpul meu inferior să fie gras!
Cum reușesc să îl elimin mai jos!
Va rog fara raspunsuri stupide, multumesc:)
Anul trecut am fost peste 3 săptămâni în străinătate și am avut multe dureri de inimă acolo. Cu alte cuvinte: a plâns în fiecare zi, a petrecut adesea zile în pat/acasă, o criză de nervi și puțină mișcare, sport sau altele asemenea. Am mâncat ca înainte și, în unele cazuri, chiar mai mult la final, durerea de inimă nu m-a împiedicat să mă bucur de delicatese culinare la desert. Înainte de ședere am cântărit 48-50 kg în ciuda multor exerciții fizice și după sejur, în ciuda faptului că am mâncat la fel sau mai mult și fără exerciții, 43/44 kg. Cum este posibil? De fapt, mă așteptasem la aproximativ 50 de ani pe cântar în acel moment. Desigur, acum mi-am stabilizat greutatea la 45/46, dar aș fi totuși interesat de modul în care s-a întâmplat acest lucru?