Informații despre dietă cu fibre și sfaturi privind dieta cu fibre
- Ce este dieta cu fibre ?
- Avantajele acestei diete
- Dezavantajele unei diete cu fibre
O dietă este o schimbare a obiceiurilor alimentare. Trebuie urmat cu vigilență pentru a nu provoca deficiențe nutriționale. Acesta este motivul pentru care există diferite diete în funcție de nevoile fiecăruia.
dieta cu fibre se bazează pe o dietă bogată în fibre pentru a slăbi în mod natural.
Ce este dieta cu fibre ?
O dietă cu fibre este, după cum sugerează și numele, vizată consumul de fibre dietetice, cum ar fi:
- leguminoase: linte, fasole, fasole, naut, soia.;
- Cereale integrale: tarate de ovaz, orez, orz, grau, secara.;
- fructe uscate: prune uscate, smochine, curmale, caise.;
- fructe oleaginoase: nuci, alune, măsline, migdale.
Fibrele sunt cunoscute pentru:
- facilitează tranzitul intestinal;
- captează și elimină zaharurile și grăsimile din stomac;
- scade senzația de foame, pe măsură ce se umflă o dată în stomac.
Prin urmare, acest tip de dietă este contraindicat persoanelor cu probleme intestinale.