Informații despre trambulină și slăbire; Sfaturi - CHIP
Mulți copii asociază trambulina cu distracția, dar este din ce în ce mai utilizată de adulți ca o tendință sportivă amuzantă pentru a pierde în greutate. În acest post vă oferim informații și sfaturi pentru a pierde în greutate sărind pe trambulină.
Slăbiți sărind pe trambulină
Copiilor le place să sară pe trambulină; tot mai mulți adulți între timp. Unele săli de sport oferă chiar cursuri de trambulină ca arzătoare de grăsimi. Saltul cu trambulina este foarte popular ca sport din următoarele motive:
- Mulți mușchi devin extrem de tensionați la sărituri. Motivul pentru aceasta este forța gravitației atunci când sari.
- Mușchii miezului adânc, precum și mușchii abdominali și ai picioarelor, sunt deosebit de stresați. Corpul trebuie menținut în poziție verticală și folosește mușchii stabilizatori pentru aceasta.
- La sărituri, mușchii sunt provocați cu greu în viața de zi cu zi sau în alte sporturi.
- Astfel, puteți antrena eficient mulți mușchi în timp ce săriți pe trambulină. Metabolismul este, de asemenea, stimulat, simțul echilibrului antrenat și articulațiile ușor mișcate.
- Comparativ cu o oră de jogging în care arzi în jur de 500-600 de calorii, sărind pe trambulină este de până la 750 de calorii.
- Deoarece mișcarea este ușoară pentru articulații, săriturile cu trambulină sunt potrivite și pentru persoanele supraponderale care doresc să slăbească.
- Așadar, sărind pe trambulină puteți pierde rapid în greutate și puteți crește mușchi în același timp.
- Este, de asemenea, distractiv și variat, deoarece corpul eliberează hormonul fericirii serotonina în timp ce sare. Acest lucru îl face un antrenament sănătos și distractiv de fitness.
Un exercițiu sportiv care a fost folosit pentru ceva mai mult timp este, de asemenea, săritura de coardă. Mulți mușchi mici și mari din corp sunt folosiți și o mulțime de calorii sunt arse. În următoarea postare vă vom explica cum puteți pierde în greutate sărind coarda.