Infuzie de hibiscus, 8 proprietăți benefice ale acestei băuturi
hibiscus sabdariffa (numită și roselle sau măcrișul de Guineea) este planta cea mai des folosită pentru a infuza hibiscus. Caliciile florii sunt mai întâi uscate și apoi aduse la fierbere pentru a face o infuzie. Poate fi consumat cald sau rece, în funcție de preferințele cuiva. Multe băuturi tradiționale sunt preparate din această plantă, cum ar fiagua din Jamaica în Mexic, dar acestea sunt adesea foarte dulci și, prin urmare, mai puțin benefice pentru sănătate. Iată 8 motive pentru a face din ceaiul de hibiscus ceaiul dvs. preferat din plante !
Infuzie de hibiscus, proprietăți: 8 motive pentru a avea acest ceai de plante acasă
1- Scăderea tensiunii arteriale
Mai multe studii sugerează că ceaiul de hibiscus scade tensiunea arterială foarte eficient, chiar și la persoanele cu afecțiuni de sănătate care le cresc riscul de hipertensiune arterială.
Un studiu din 2013 a constatat că infuzia de hibiscus este utilizată într-o duzină de țări ca tratament natural pentru hipertensiunea arterială, fără dovezi de efecte secundare dăunătoare - cu excepția consumului excesiv (1). Alte studii au ajuns la aceeași concluzie și au confirmat ideea că hibiscusul poate scădea tensiunea arterială la persoanele cu risc de hipertensiune arterială sau cu hipertensiune arterială ușoară (2, 3).
Un fapt important este faptul că aceste rezultate sunt confirmate la persoanele cu diabet. Într-adevăr, un studiu a constatat că, după doar 4 săptămâni, participanții cu diabet au avut tensiune arterială mai mică atunci când consumau zilnic perfuzie de hibiscus. Cota zilnică recomandată a fost de 3 pahare (4, 5).
Un alt studiu a constatat că perfuzia de hibiscus poate fi chiar mai eficientă decât hidroclorotiazida, o moleculă utilizată pe scară largă împotriva tensiunii arteriale ridicate și nu avea dezavantajul de a provoca dezechilibre electrolitice (6).
2- Menținerea unui nivel bun de colesterol și trigliceride
Hibiscus poate ajuta persoanele cu dislipidemie să-și echilibreze mai bine nivelul de colesterol și trigliceride. În plus, aceștia sunt doi factori de risc pentru sindromul metabolic, un set de simptome care pot avea efecte deosebit de dăunătoare asupra sănătății persoanelor. Un studiu a constatat că extractul de hibiscus a fost un remediu natural excelent pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor la persoanele cu sindrom metabolic (7).
Ca și în cazul tensiunii arteriale, efectele hibiscusului asupra lipidelor din sânge afectează și persoanele cu diabet. Într-adevăr, un studiu din 2009 a constatat o creștere a colesterolului HDL bun și o scădere similară a colesterolului LDL rău și a trigliceridelor atunci când pacienții cu diabet au băut ceai de hibiscus de două ori pe zi (8).