Înghețarea picioarelor reci și co. De ce mi-e frig întotdeauna radioul Bavaria 1
căutare
Vremea în Bavaria
| -1 ° | -1 ° | 4 ° | 1 ° | 2 ° |
| 0 ° | -1 ° | 5 ° | 0 ° | 2 ° |
Înnorat, ușor mai prietenos lângă Alpi, valori maxime de -2 până la +4 grade
trafic
conţinut
Aici puteți afla ce legătură pot avea frisoanele voastre constante cu stresul, somnul și hormonii și dacă femeile îngheață cu adevărat mai repede decât bărbații. În plus: cinci cauze ale mâinilor reci.
Ca animale cu sânge cald, noi, oamenii, avem nevoie de o temperatură corporală constantă, astfel încât metabolismul nostru să funcționeze optim. Dacă nu este suficient de cald în mediul nostru, corpul nostru începe imediat programul de economisire a energiei.
Dacă ne răcim, atunci mai întâi pe mâini și picioare.
În primul rând, pierderea de căldură prin piele este limitată: corpul nostru își îngustează vasele de sânge, astfel încât mai puțină căldură cu sângele migrează din interiorul corpului către suprafața pielii. Rezultat: pielea noastră se răcește. Ca un bonus al evoluției, primim și pielea de găină: pentru a ne configura blana pierdută de mult și pentru a o activa ca strat izolator împotriva frigului, mușchii mici trag pielea împreună.
Dacă se răcește, corpul pornește încălzirea: lasă mușchii să lucreze - dar fără ca noi să ne mișcăm, ci mai degrabă „în gol”. Tremurăm la cald.
Picioarele mereu reci?
Aveți întotdeauna mâinile și picioarele reci de îndată ce afară este cu câteva grade mai rece? Poate că este tensiunea arterială. Înghețăm mai repede când tensiunea arterială este prea mică. De la inima noastră la vasele de sânge din periferie, cum ar fi vârful degetelor, se scufundă în mod natural. Dacă tensiunea arterială este deja destul de scăzută, veți simți „presiunea pompei” lipsă corespunzător mai rapid:
„Fluxul de celule roșii din sânge se oprește și nu mai este transportată căldură din interiorul corpului în exterior”
Prof. Dr. Karl Ludwig Resch, medic pentru medicină fizică
În funcție de temperatura exterioară, pielea se răcește, tremurăm. Cel puțin o mângâiere pentru frisoane de-a lungul vieții: veți avea tendința de a avea mâinile reci pentru câțiva ani mai mult, deoarece tensiunea arterială scăzută crește speranța de viață.
Înghețăm mai repede când avem mai puțini mușchi
Cel mai bun mod de a combate frisoanele mari: exerciții în aer curat!
„Cea mai mare parte a energiei pe care o ard mușchii noștri - 70-80% - este eliberată sub formă de căldură reziduală”, explică prof. Dr. Resch. Și această încălzire nu funcționează în niciun caz doar atunci când facem sport. Deoarece mușchii noștri sunt aproape în permanență activi: „Fără mușchii să se echilibreze și să se stabilizeze constant, nici măcar nu am putea sta liniștiți pe un scaun fără să cădem”, spune medicul. Luată împreună, aceasta înseamnă: cu cât un corp are mai multă masă musculară, cu atât produce mai multă căldură - chiar dacă este întins pe canapea și se uită la televizor.
Femeile îngheață mai repede
Tensiunea arterială tinde să fie mai mică, iar masa musculară tinde să fie mai mică în raport cu greutatea corporală (25 la sută pentru femei versus 40 la sută pentru bărbați): această combinație singură explică de ce femeile tind să înghețe mai repede decât bărbații în medie . A fost dovedit științific. Și, pe de altă parte, procentul mai mare de grăsime corporală pe care natura îl dă tuturor femeilor nu ajută, deoarece:
„De regulă, grăsimea nu stă acolo unde ar fi necesară pentru izolare - adică pe brațe, picioare, gât sau față”
Prof. Dr. Jörg Schelling, medic generalist la München
Dar acest lucru nu este suficient, mama natură leagă și clubul hormonal: astfel încât copilul nenăscut din uter să fie protejat în orice caz în timpul unei eventuale sarcini, corpul feminin, controlat hormonal, oprește mai devreme zonele periferice ale corpului atunci când face acest lucru. se răcește - pentru a păstra căldura în centrul corpului. Așadar, nu este de mirare că femeile reci tind să fie mai tulburate.
Înghețăm mai repede când dormim prea puțin sau prea mult stres
Ai dormit prea puțin? Corpul nostru arată cu frisoane că are nevoie de odihnă.
Probabil că ți-l amintești: petrecând jumătate din noapte - și ridicându-te după 4 ore de somn și plecând la serviciu. Unde îți petreci restul zilei tremurând la biroul tău. Motivul pentru asta? „Lipsa somnului ne stresează corpul”, explică prof. Dr. Resch, „și asta înseamnă că se toarnă adrenalină”. Evolutiv, acest lucru semnalează corpul nostru: Este vorba despre supraviețuire, despre luptă sau fugă. Toate funcțiile care nu sunt extrem de vitale sunt acum dezactivate în favoarea organelor necesare urgent, cum ar fi plămânii sau inima: „Sângele este necesar în altă parte decât în piele - nu mai este alimentat cu sânge și ne răcorim mai puternic”. Chiar dacă rareori trebuie să luptăm fizic pentru a supraviețui în aceste zile - reacția corpului nostru este aceeași:
"Dacă stai acolo toată ziua și lucrezi, adrenalina este construită toată ziua, părțile corpului care sunt de fapt necesare pentru zbor și luptă sunt alimentate cu sânge toată ziua. Și pielea nu este una dintre ele".
Prof. Dr. Karl Ludwig Resch, medic pentru medicină fizică
Înghețăm mai repede când postim
Dacă mănânci mai puțini carbohidrați, înghețe mai repede.
Apropo: Oricine se abține de la carbohidrați din cauza unei diete sau posteste cunoaște complet sentimentul tipic de frig, chiar și atunci când devine puțin mai răcoros. Motivul: carbohidrații sunt energie disponibilă rapid pentru corp și sunt ideali pentru încălzirea rapidă atunci când suntem reci. Orice lucru care nu este consumat în decurs de o zi este transformat în grăsime de către organism - și care are consecințe pentru post: „Dacă nu consum carbohidrați proaspeți”, explică prof. Dr. Resch, „magazinele mele sunt goale după doar o zi - și pot arde doar grăsimi, dar asta nu se întâmplă atât de repede”. Rezultatul: îngheați.
Trucul tăiței împotriva șocului rece
Un sfat de la medicul Resch pentru copiii clasici: dacă știți că în curând va trebui să petreceți câteva ore la frig, mâncați o porție de paste în prealabil. Organismul poate converti rapid carbohidrații pe care îi conține în căldură, dacă este necesar. Dar nu o face cu o seară înainte - altfel organismul va transforma carbohidrații în grăsimi peste noapte.
Asta ajută împotriva înghețului
- Mișcă-te, mișcă-te, mișcă-te: când încălzirea noastră musculară este pornită, beneficiem de „căldura uzată”.
- Cald, rece, cald, rece: Indiferent dacă suntem afară în aer curat, facem duș, facem o saună sau facem baie în braț sau în picioare - alternanța dintre cald și rece antrenează vasele și asigură că corpul nostru se obișnuiește mai repede cu schimbările de temperatură, fără să înghețe. Cu toate acestea, trebuie să rămânem atenți, altfel efectul se va termina rapid.
- Băuturi calde: „Esofagul, dar și tractul gastro-intestinal, sunt extrem de bine alimentate cu sânge”, spune prof. Schelling. Căldura din lichid este transferată direct în propriul circuit de încălzire.
- Cunoscutul aspect de ceapă: mai multe straturi de îmbrăcăminte unul peste altul se încălzesc mai bine decât o piesă groasă de îmbrăcăminte din cauza straturilor izolatoare de aer dintre ele.
- Reduceți în mod conștient stresul - cu un bloc în timpul pauzei de prânz sau o baie relaxantă seara.
- Dacă frigul este insuportabil, o vizită la medic poate ajuta: Boli precum tiroida subactivă pot fi, de asemenea, de vină pentru înghețarea permanentă.
Sindromul Raynaud
Dacă aveți întotdeauna mâinile reci și își pierd culoarea foarte repede, ar trebui să consultați un medic. Deoarece sindromul Raynaud sau „boala degetelor albe” este foarte frecventă. Aproximativ zece la sută din populație, în majoritate femei, suferă de aceasta. Practic, sindromul nu este periculos, ci doar enervant. În caz de frig, stres sau o schimbare bruscă a temperaturii, arterele din degete se contractă excesiv și degetele se decolorează. La început degetele devin albe, apoi mai târziu albastre. Cei afectați ar trebui să evite frigul. Tehnicile de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului sanguin. Dacă aceste crize apar pentru prima dată după vârsta de 40 de ani, aceasta indică „sindromul Raynaud secundar”. Acest lucru poate fi cauzat de boli ale țesutului conjunctiv și de afecțiuni reumatice, medicamente cum ar fi beta-blocante și unele antidepresive sau stimuli permanenți la frig, de exemplu, de la muncă într-un depozit frigorific sau o măcelărie. Vibrațiile de lungă durată sunt adesea declanșatorul, așa cum se experimentează atunci când lucrați cu ferăstraie cu lanț, ciocane de găurit sau șurubelnițe pneumatice.
Pune-ți pălăria, altfel o să-ți fie frig! Ai auzit această zicală de la mama ta când erai copil (și tocmai ți-ai lăsat pălăria pusă în ciuda ei)? Vom clarifica ce se întâmplă: dacă pierdeți căldura peste cap?
Previzualizare Facebook - nu sunt încărcate date de pe Facebook.
De ce mi-e frig mereu? Mai tremuri când semenii tăi se plimbă deja în tricouri? Vă explicăm de ce și avem vești bune pentru toți copiii. Sfat mic: Are ceva de-a face cu spaghete рџ ? ‰ рџЌќPublicat de BAYERN 1 sâmbătă, 23 februarie 2019
Vreau să activez postările de pe Facebook și sunt de acord ca datele să fie încărcate de pe Facebook. Setările mele de confidențialitate