Inima frântă 9 (1) Pași pentru a vindeca și a opri suferința
Oricine poate experimenta cum se simte când i se frânge inima la un moment dat sau altul. Durerea aprinsă a unei relații care se încheie este printre cele mai mari suferințe din viață. Dar ce este mai exact sindromul inimii rupte și poate fi vindecat de dureri de inimă? Vă vom arăta prin 9 sfaturi cum să depășiți cel mai bine această încercare dificilă și să iubiți din nou.
Sindromul inimii rupte nu este o legendă
Îl cunoaștem încă din zorii timpului. Literatura medievală vorbește despre asta: Iseult moare de durere după pierderea lui Tristan. În romanul lui Goethe Anii de ucenicie ai lui Wilhelm Meister, Inima lui Mignon încetează să mai bată când își pierde iubitul. Filozofi, scriitori, poeți ... toți au căutat întotdeauna să înțeleagă acest tumult al sentimentelor.
Cu toate acestea, sindromul inimii rupte a fost recunoscut din punct de vedere medical încă din anii 1990. De asemenea, numit sindrom Takotsubo, se manifestă printr-o deformare a inimii. Cercetătorii sunt de acord că șocul care însoțește vestea separării are ca rezultat eliberarea hormonilor stresului în sânge. Produse în număr prea mare, acestea au un efect direct asupra mușchiului inimii, care poate înceta temporar să funcționeze corect.
Nou, chiar ai șanse să-ți recâștigi fostul ?
Vă invit să descoperiți NUMAI testul care vă măsoară cu exactitate șansele de a câștiga înapoi dragostea vieții voastre. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a susține testul.
Faptul că o inimă frântă este confundată atât de des cu un atac de cord se datorează simptome foarte asemănător: senzație de strângere cu dureri în piept, dificultăți de respirație, probleme circulatorii, cefalee, greață.
Dar, dacă nu s-a găsit încă un mod preventiv care să ne protejeze de durerea inimii, este încă posibil să vindecăm o inimă frântă.
9 pași pentru a vindeca o inimă frântă
Lasă durerea să se exprime
Curăță
Nu practicați niciun contact
Găsește ajutor pentru a-i vindeca inima frântă
Vindecă o inimă frântă cu muzică
Dezvoltă stima de sine
Fă-ți bine
Plecând de acasă
Transcendeti-va durerea
Când relația romantică se încheie în mod neașteptat, durerea poate fi uneori dificil de exprimat în cuvinte: disperare, furie, neînțelegere, neputință, agonie ... Toate aceste sentimente îți amestecă și îți supără echilibrul interior.
Cu toate acestea, există soluții pentru a pune capăt acestei tornade emoționale. Acum vă aducem 9 sfaturi utile pentru a vă ajuta să depășiți sindromul inimii rupte.
Pasul nr. 1 - Lasă-ți durerea să se exprime
Este bine să te scufunzi în tristețe? Vă poate ajuta cu adevărat? Raspunsul este da. Înainte de a începe noua ta viață de singurătate sau de a învăța să faci față durerii unei dragoste pierdută, este extrem de important să te conectezi cu lumea ta emoțională. Acest lucru duce la a-și face tangibile propriile sentimente și poate și la o mai bună înțelegere a situației, pentru a o putea depăși ulterior.
Fi îngăduitor și răbdător cu tine insuti. Ia-ți timpul de care ai nevoie. Așa veți depăși despărțirea.
Pasul nr. 2 - Curățați
Atunci scapă de orice îți amintește constant de fostul tău: reînnoire este acum credo-ul tău. Toate relicvele vizibile din momentul în care erați împreună merg în coșul de gunoi sau într-o cutie bine închisă și ascunsă. Redă-i fostului său lucrurile: haine, documente administrative, obiecte personale ... Scopul acestor schimbări este de a sparge vechile asociații și de a crea un nou mediu pentru noua ta viață.
Acest lucru vă permite eliberare . Această gospodărie este dificilă și dureroasă. Scopul este să vă creați propriul spațiu reconectează-te la tine . Fără îndoială, veți ezita, veți plânge, dar să știți că amânarea este doar o strategie pentru a evita un rezultat probabil inevitabil.
Dacă partenerul dvs. a decis să plece, trebuie mai întâi să acceptați și să respectați decizia sa. Poate că trebuie să se gândească la relația departe de tine? Sau poate chiar vrea să meargă mai departe? Mai întâi, acordați-i suficient timp pentru a face un bilanț. Apoi, s-ar putea să vă gândiți să îl recâștigați în câteva săptămâni, dacă sentimentele sunt încă prezente de ambele părți.
Amenajarea noului spațiu de locuit vă permite preia controlul asupra vieții tale . Vedeți semnificația simbolică a aruncării obiectelor care vă amintesc de viața voastră împreună, chiar dacă este doar o periuță de dinți veche? Este departe de a fi ușor, dar vă ajută să vă reconstruiți. Crea amintiri noi scăpând mai întâi de cele vechi. Rearanjați-vă gândurile și concentrați-le asupra viitorului.
Dacă ați păstrat acea fostă casă comună, câteva mici modificări materiale vă pot ajuta vindecă-ți inima frântă . Schimbați perdelele, instalați rame noi și obiecte decorative ... Poate sună inutil, dar știm că vă ajută să reconstruiți și să accelerați vindecarea durerii de inimă. Aceasta este o oportunitate de a vă mulțumi și de a vă gândi la starea de bine acasă.
Pasul nr. 3 - Exersați contactul fără
Uneori dificil de acceptat, practicarea niciunui contact cu fostul este cea mai bună atitudine pe care să o adopți pentru a-ți reveni rapid de la o despărțire. Tăcerea radio vă ajută să ieșiți din tristețe. Ești ocupat în viața ta cu activitățile, planurile și gândurile tale nu sunt îndreptate în mod constant către fostul tău, deoarece nu mai ești în contact permanent.
Nu există o tortură mai rea decât să-l vezi pe fostul tău respingându-te și sperând degeaba că într-o zi va reaprinde flacăra. Amintiți-vă să vă păstrați propriul mândrie si al tau Stimă de sine .
Principiul este simplu și eficient: tăcerea radio ajută la reducerea durerii tale. De ce ? Se știe că iubitorii secretă dopamină și serotonină, hormonii fericirii. Dar după despărțire, nu mai primești acea doză de hormoni care te făcea să te simți bine. Mai rău decât atât, corpul tău secretă hormonii stresului care provoacă atât de multă durere inimii tale.
Pentru a depăși această întrerupere, este, prin urmare, important să nu luați o doză nouă. Este dureros, dar adevărat: timpul vindecă toate rănile, chiar și cele cu inima frântă.
Pasul 4 - Obțineți ajutor pentru a vă vindeca inima frântă
familie si prieteni sunt lucrurile tale cele mai prețioase indiferent de ce. Te consolează când ai nevoie de ele, sunt acolo cu țesuturi când plângi, te îmbrățișează când disperi.