Inima în căldură Pacienții cu inima ar trebui să fie atenți la acest lucru acum
În cazul căldurii extreme, următoarele se aplică pacienților cu inimă: răcoriți-vă, păstrați-vă calmul, beți suficient.
Căldura constantă ne-a deranjat probabil pe toți - unii mai mult, alții mai puțin. Persoanele cu probleme cardiace ar trebui să aibă grijă în special de suficientă răcire. Ce ajută?
Germania transpira: Temperaturile care sunt peste 30 de grade pentru zile nu mai sunt neobișnuite. Asta poate deranja ciclul. Pacienții cu inimă suferă în special de căldură. Oricine are deja probleme cu sistemul cardiovascular trebuie să acorde acum mai multă atenție semnelor corpului. În caz contrar, există riscul unei scăderi a tensiunii arteriale, a unui colaps circulator sau chiar a unui accident vascular cerebral.
Pacienții cu inimă suferă atunci când este cald
Uneori, o astfel de zi fierbinte este, de obicei, încă suportabilă. Dar dacă valul de căldură continuă și nici măcar nu se răcorește corect noaptea, devine o presiune constantă asupra corpului. La persoanele în vârstă și cele cu probleme cardiace, sistemul de răcire al corpului este, de asemenea, rapid deranjat. Corpul nu mai poate transporta corect căldura din corp, inima funcționează în acord, ca să spunem așa, și problemele grave amenință.
Oboseala și epuizarea rapidă, spasmele musculare sau tulburările de concentrare și chiar aritmiile cardiace apar rapid. Dacă nu acordați atenție cel târziu, riscați căldură și colaps circulator.
Problema: la o persoană sănătoasă, propriul sistem de răcire al corpului funcționează astfel: corpul transpiră, evaporarea se răcește. În același timp, vasele de sânge se lărgesc și inima lucrează mai mult. Epuizant - dar nu periculos. Dar dacă suferiți deja de probleme cardiace, inima nu mai poate ține pasul. Și chiar și pacienții cu tensiune arterială crescută se confruntă rapid cu o problemă dacă căldura continuă: vasele de sânge mărite scad tensiunea arterială. Cu toate acestea, dacă se iau agenți antihipertensivi, tensiunea arterială poate scădea periculos. Atenție: Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încetați să luați medicamentele. Asigurați-vă că consultați medicul!
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
În căldură: cel mai bine este să discutați cu medicul
Această consultație medicală este, în general, recomandabilă: medicul curant vă poate oferi sfaturi despre cum să luați medicamentele în perioadele de căldură extremă. Pentru că pot fi o povară suplimentară. Dar, așa cum am spus, nu ar trebui să încetezi să o iei.
Dar vă putem oferi deja câteva sfaturi:
Sfat 1: Evitați căldura - îmbrăcați-vă ușor
Acest prim sfat se aplică de fapt tuturor, și cu atât mai mult pentru pacienții cu inimă: evitați căldura extremă, dar mai presus de toate lumina directă a soarelui. Dacă este posibil, adaptați-vă rutina zilnică la vreme și, dacă este posibil, programați activități importante dimineața sau seara când este puțin mai răcoros.
Când este deosebit de cald, ar trebui să o luați ușor ca oamenii din regiunile sudice - și pur și simplu să faceți o siestă: Luați-vă odihnă, ușurați-vă inima.
Îmbrăcămintea estivală și aerisită ajută, de asemenea. Atâta timp cât ești la umbră, îți place să-l ții scurt. Acest lucru permite vântului să vă răcească pielea și, astfel, corpul dumneavoastră mai bine. Dar și hainele largi, subțiri, mai lungi, cât mai ușoare, fac minuni. Deci: lăsați-l să fluture!
Sfatul 2: Bea suficient - dar nu prea mult!
Cei care transpira pierd lichide. Și în căldură transpirăm cu atât mai mult. Prin urmare, este important să alimentați în continuare corpul cu apă pierdută. Oamenii sănătoși observă acest lucru simțind sete. Cu toate acestea, mai ales la persoanele în vârstă, acest sentiment de sete nu mai poate fi atât de pronunțat. Prin urmare, un calendar de băut - sau un alt memento - poate ajuta enorm. Mai multe despre acest lucru: Consumul corespunzător: cel mai bun moment pentru apă, cafea și altele asemenea.
Vă rugăm să rețineți: dacă este deosebit de cald, putem pierde până la unu până la doi litri de lichid. Cu toate acestea, sărurile importante sunt, de asemenea, spălate în acest proces. Oricine bea prea mult acum, dar nu ia din nou suficienți electroliți, dăunează corpului și poate agrava și mai mult debitul cardiac. În plus, apar simptome precum oboseală, dureri de cap sau crampe musculare și aritmii cardiace, de exemplu atunci când există o lipsă de potasiu.
Ca pacient cu inimă, asigurați-vă că consumați unul sau doi litri pe zi, în plus față de 1,5 până la 2 litri prescriși în mod normal - deci este mai bine să vă orientați în jurul a 2 până la 4 litri. Apa minerală este cea mai bună. Pentru a compensa pierderile mai mari de electroliți, puteți recurge și la o ceașcă de bulion de legume. O banană poate ajuta, de asemenea, împotriva unei deficiențe de potasiu. Același lucru este valabil și aici: cel mai bine este să clarificați cu un medic! Fundația Germană a Inimii recomandă administrarea suplimentelor alimentare, cum ar fi comprimatele de potasiu, numai după consultarea unui medic - niciodată fără autorizație!
Sfatul 3: cântărește-te!
La început, sună ciudat, dar pentru a putea estima cât de mult lichid are nevoie corpul tău în căldură ca pacient cu inimă, o scară corporală poate ajuta enorm. De exemplu, German Heart Foundation vă sfătuiește să vă cântăriți dimineața înainte de micul dejun și după ce ați folosit toaleta pentru prima dată - și apoi din nou seara. În câteva zile, puteți afla dacă cantitatea pe care o beți este prea mică, prea mare sau perfectă: asigurați-vă că mâncați aceeași dietă posibil. Dacă greutatea fluctuează cu mai mult de jumătate de kilogram seara, ar trebui să ajustați cantitatea pe care o beți.
Același lucru este valabil și pentru activitatea fizică. Fundația Germană a Inimii recomandă: "Cântărește-te înainte de mișcare și scade-ți greutatea după mișcare. Adăugă cantitatea pe care o bei între timp și ai pierderea de lichide." Cu toate acestea, ar trebui să vă cântăriți gol, astfel încât să nu luați în considerare eventualele fluide emise în îmbrăcăminte.
Sfat 4: Măsurați tensiunea arterială și consultați un medic despre medicamente
Medicația pentru probleme cardiace poate, de asemenea, să tulbure echilibrul fluidelor. Diureticele, de exemplu, au un efect de deshidratare. Volumul de sânge scade, scade și tensiunea arterială. Cei afectați observă acest lucru mai ales atunci când se ridică prea repede. Rezultatul este amețeală și, în cazuri severe, poate duce la colaps circulator și la pierderea ulterioară a cunoștinței.
Îl putem accentua din nou și din nou: asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră despre administrarea medicamentelor!
Pentru a vă supraveghea tensiunea arterială, este recomandabil să o verificați în mod regulat, cel puțin dimineața și seara. Acest lucru vă oferă, de asemenea, indicii pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră despre ajustările medicamentelor.
Sfatul 5: Exercițiu - și profilactic
Este adevărat că este mai bine să faci puțin și să te odihnești când este foarte cald, dar este important să faci mișcare regulată: folosește momentele mai reci ale zilei pentru unele activități sportive, fie că e vorba de mers pe jos, ușor (!) Jogging, ciclism sau înot sau doar o plimbare lungă. Acordați atenție protecției solare! Exercițiile fizice ajută, de asemenea, împotriva picioarelor umflate vara!
Atenţie: Aceste sfaturi nu înlocuiesc sfaturile profesionale sau o vizită la medic. După cum sa menționat de mai multe ori mai sus: cel mai bine este să consultați medicul curant pentru sfaturi profilactice, mai ales dacă suferiți de probleme cardiovasculare.