Înlocuiți carnea în plan nutrițional cu ce zonă nutrițională

Înlocuiți carnea cu ceva din dieta dumneavoastră?

de Rufus.Mueller »07 Aug 2016 16:18

zonă

Am primit recent un antrenor personal. Mi-a creat un plan de nutriție și antrenament destul de bun pentru mine. Sunt mulțumit de ambele, inclusiv de antrenorul însuși.

Dar nu sunt deloc un consumator de carne. Acum, EP spune piept de pui de mai multe ori pe săptămână. Nu mai văd pieptul de pasăre, agățat de urechile mele.

Cu ce ​​aș putea înlocui carnea? M-am gândit la câte o porție de pește sau tofu fiecare (îmi dau seama că ambele au dezavantaje, îmi este suficient dacă pot înlocui carnea cu 80%, nu trebuie să fie 100%).

Ce alte opțiuni mai există? Ce zici de brânză? Brânză de vacă? Alt brânză slabă? Produsele lactate sunt în general mai mult decât carnea mea.

Vă mulțumim pentru toate răspunsurile constructive!

(Fără furtună de rahat, dacă este posibil!)