Înlocuitori ai zahărului Acestea sunt primele 7 alternative pentru zahăr
Zaharul are peste 400 kcal la 100 de grame. Avem șapte opțiuni mai sănătoase pentru dvs.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Zaharul nu este doar gras si captivant, dar poate provoca daune mult mai grave: hipertensiune arteriala sau diabet, de exemplu.
Și știați că zahărul este dăunător ficatului, agravând creierul și poate provoca chiar cancer?
Fără zahăr complet? Dificil. Acestea sunt cele mai bune alternative
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă să consumați doar 25 de grame de zahăr pe zi. Aceasta corespunde unei sticle de 0,25 litri de cola. De altfel, nici versiunea Cola light nu trebuie subestimată.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dar să nu mănânci deloc dulciuri este destul de greu. De aceea există patru îndulcitori alternativi și mai presus de toate sănătoși din natură. Nu numai că ai mai puține calorii, dar ai și mai multe vitamine și minerale.
1. Cel exclusiv: xilitol
Ce este asta? Xilitolul, cunoscut și sub numele de xilitol sau zahăr de mesteacăn, este un alcool de zahăr care este utilizat sub formă de pulbere în deserturile cu conținut scăzut de carbohidrați sau la coacere.
El poate: Are un gust aproape ca zahărul normal, dar nu afectează nivelul zahărului din sânge și este chiar bun pentru dinți. Din păcate, această alternativă este puțin mai scumpă decât zahărul sintetic.
Calorii: aproximativ 260 kcl la 100 de grame