Înot pentru a slăbi ce tip de înot pentru a slăbi Revista Beneficii

înot

Adăugați la favorite Getty/iStock

înotul te face să slăbești ? Da, dar nu asta. Exersează înot pentru a slăbi este o idee cu beneficii multiple. Energia consumată în timpul unei sesiuni de înot vă permite să pierdeți între 400 și 800 de calorii și să rafinați silueta într-un mod blând, fără riscul de rănire. În funcție de tipul de înot, lucrați mai intens pe o anumită parte a corpului (coapse, brațe, piept.), Vă îmbunătățiți rezistența, vă îmbunătățiți respirația.

Braț pentru o siluetă rafinată

Brațul este tehnica de înot cel mai practicat, și dintr-un motiv întemeiat! Foarte complet, folosește corpul superior și inferior. Într-adevăr, această înot care ne scufundă în apă necesită un efort de putere pentru a ieși din ea, ceea ce face posibilă tonificarea brațelor, a pieptului și a pectoralelor. Funcționează, de asemenea, fesierii, mușchii spatelui, quad-urile și coapsele interioare. O alegem pentru a urmări celulita și a rafina întreaga siluetă.