ÎNOTAT Cu zece ani mai mic - DER SPIEGEL 292005
Înotătorul James Gibson nu-și putea crede ochilor. Când campionul mondial peste 50 de metri piept l-a văzut pe adversarul său Mark Warnecke la întâlnirea de la Roma de la mijlocul lunii iunie, gura lui a fost larg deschisă pentru o clipă. Englezul și germanul s-au întâlnit ultima dată în decembrie la Campionatele Europene de la Viena, iar la acel moment Warnecke nu părea un concurent serios pentru titlu: vestfalianul cântărea peste 110 kilograme. Dar acum, șase luni mai târziu, Gibson a văzut un uriaș bine antrenat, cu brațele terifiante și stomacul de spălare în loc de coloane de salvare.
Articol în format PDF
Warnecke, în vârstă de 35 de ani, spune dezinvolt: „Nici acum nu vreau să fiu adversarul meu”.
Este renașterea unui atlet excepțional. Mark Warnecke a câștigat două titluri de campion mondial și o medalie olimpică de bronz între 1994 și 2000, a fost de șase ori campion european individual și a stabilit opt recorduri mondiale. Dar la sfârșitul anului trecut competițiile sale semănau adesea cu o tragedie: o altă vedetă veche care nu se poate opri.
Datorită unei diete radicale, Warnecke este acum unul dintre favoritele la Campionatele Mondiale de la Montreal de duminică pe peste 100 și 50 de metri. Un regim de slăbire pe care l-a dezvoltat el însuși absolventul de medicină. 40 de kilograme de slănină sunt oprite, Warnecke cântărește astăzi 96 de kilograme. Nu a fost niciodată atât de ușor în carieră. „Mă simt cu zece ani mai tânăr”, spune el.
Decizia de a-și readuce corpul gras în formă a fost luată de Warnecke de Crăciun. Anterior a mâncat ca o „omidă cu șapte capete”: carne grasă, înghețată, chipsuri. A cântărit 115,9 kilograme și, când a stat în fața oglinzii din baie, „nu mai puteam să văd vederea”, spune el. „Am o dungă narcisistă, am vrut să arăt din nou îngrijită”.
Warnecke, care a fost chirurg traumatizant în Bochum până în februarie, a prezentat diferite scenarii despre cum ar putea scăpa de excesul de greutate. O opțiune a fost suprimantele apetitului, care au un efect inhibitor asupra centrului foamei din diencefal-
capsulele lor sursă care umple stomacul. În cele din urmă, el a optat pentru o dietă pe bază de proteine. Deoarece acești agenți sunt adesea contaminați cu substanțe interzise, cum ar fi prohormoni, el a cumpărat un produs de la farmacie care este verificat în laboratorul antidoping din Köln.
Timp de șase săptămâni, în loc de micul dejun și prânz, Warnecke a primit un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi cu trei sau patru linguri de înlocuitor alimentar; între o felie de pâine integrală cu piept de curcan, fără unt. Abia seara, sportivul își îngăduia o masă obișnuită: uneori punea o dorată într-o crustă de sare pe grătar, alteori o friptură de cremă și adesea erau legume din wok. În prima fază de slăbit, a slăbit 13 kilograme în opt săptămâni.
În faza a doua, medicul uman a mers pe drumul său: a amestecat produsul dietetic cu aminoacizii. De obicei, într-un raport de 2: 1, în zilele grele de antrenament de 1: 1. Warnecke a produs pudra de aminoacizi fabricată de un chimist alimentar în Mühlheim, Hesse. Substanța arată ca făina și nu conține zahăr, grăsimi, colesterol și aromă. A plătit 200 de euro pentru primele 750 de grame.
Nu numai că grăsimea s-a topit la Warnecke, dar și mușchii au crescut. Proteinele, adică proteinele, sunt elementele de bază ale vieții, sunt importante pentru reînnoirea și creșterea celulelor. Și dacă o proteină este un colier de perle, atunci aminoacizii sunt perlele. Acestea sunt absorbite prin mucoasa intestinală și au un efect anabolic, adică construirea musculară.
Este un fel de dopaj legal. Chiar și Klaus Müller, șeful Institutului pentru Analiza Dopingului din Kreischa, îl consideră „complet inofensiv”. Warnecke a doborât toate recordurile de antrenament în sala de greutate și a înotat un record de rezistență după altul. „Datorită aminoacizilor, mă regenerez mai repede”, explică el. Warnecke a început acum să mănânce normal la prânz. După șapte săptămâni a renunțat complet la pudra de dietă. La sfârșitul fazei a doua, el cântărea încă 100,5 kilograme.
A treia fază a autoexperimentului său a fost să maximizeze performanța. Warnecke a băut un pahar de apă cu două-trei linguri de aminoacizi înainte de micul dejun și înainte și după fiecare antrenament. Altfel a mâncat normal, dar sănătos. Deși și-a permis și un kebab, el s-a abținut de la „bătrâna mâncare de chef”. El a învățat, spune Warnecke, „să reziste poftelor”.
La Campionatele Germaniei din mai, înotătorul la sân a câștigat peste 50 de metri într-un record național. Și când a vorbit pentru prima dată despre dietă la televizor, site-ul său a primit 2.500 de e-mailuri într-o jumătate de oră.
Chiar dacă este fericit și mândru de dieta de succes, îl enervează că "nu știam mai devreme ce știu astăzi. Poate că m-a costat o victorie olimpică". Visul său este să înoate distanța scurtă în 26,8 secunde la Campionatele Mondiale din Canada. Ar fi un record mondial.
Concurenții săi sunt avertizați. Oleg Lisogor, actualul deținător al recordului mondial din Ucraina, și-a anulat cursele de la Roma și Monte Carlo cu preaviz scurt luna trecută. Și-a luat rămas bun de la cantonament până la Cupa Mondială. MAIK GROßEKATHÖFER