Înotul este sănătos Südwest Presse Online

Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi din jur. De ce este așa și la ce să ne uităm.

este

Când suntem în apă, corpul nostru trebuie să se adapteze: presiunea pe piele este diferită de cea din aer, temperatura este diferită și rezistența la mișcare este mai mare. Acest lucru are un efect chiar înainte de activitatea sportivă reală: inima trebuie să pompeze mai greu pentru a egaliza presiunea asupra vaselor de sânge. Corpul trebuie să mențină temperatura ridicată, doar pentru asta consumă calorii. Iar mișcările costă mai multă energie în apă decât „pe uscat”. Corpul beneficiază în mai multe moduri în timpul antrenamentului în sine: articulațiile sunt scutite, nu trebuie să amortizeze impacturile puternice, cum ar fi atunci când alergați. Flotabilitatea asigură faptul că corpul nu mai pare atât de greu. Înotul este, prin urmare, o mare activitate sportivă, în special pentru persoanele supraponderale. Înotul este, de asemenea, o alternativă bună pentru persoanele care suferă de dureri de stres în timpul exercițiilor fizice.

5 sfaturi pentru următoarea vizită la piscină