Înșelarea dietelor pentru unghii de sicriu și pierderea în greutate
Înșelarea cuiului sicriului?!
de marc1902 »09 Aug 2019 07:10
prima mea postare pe această platformă și am nevoie de ajutorul tău imediat.
Pentru a descrie pe scurt povestea mea:
Nu am fost niciodată genul sportiv și când aveam 16 ani m-am hrănit cu aproximativ 135 kg. Apoi am slăbit mult prin ședințele de seară pe cross trainer și m-am înfometat până la aproape 80 de kilograme (am găsit poze de atunci și cu înălțimea mea de 190 cm pur și simplu nu părea sănătos - probabil că am spălat tot felul de kilograme cu sesiunile).
De atunci, greutatea mea a crescut din nou de două ori. Când m-am întâlnit împreună cu prietena mea și ea a putut mânca orice dorea, bineînțeles că am fost fericit să particip și așa că am revenit.
După ce am ajuns din nou la 100 kg, au existat soartele familiei care m-au dat jos de la curs și acum am ajuns la aproximativ 122 kg.
Antrenamentul a jucat întotdeauna un rol, dar datorită planului meu strict de nutriție, probabil că nu am avansat niciodată cu adevărat în acest domeniu.
Acum voi avea 27 de ani anul acesta și scopul meu este să-mi pierd kilogramele până la vârsta de 30 de ani și apoi să acumulez masa musculară adecvată - un obiectiv realist din punctul meu de vedere de astăzi.
Acum problema mea actuală:
Am vrut să încep cu un bilanț caloric de 2500kcal și să văd unde merge greutatea mea. Problema pe care o am în prezent este că obligațiile sociale mă pun adesea în situația de a mânca afară. Alcoolul și gustarea nu sunt deloc problema pentru mine, ci mai degrabă mesele în sine (pizza, sushi etc.)
Întrebarea mea în acest sens - ar fi o opțiune înainte și după astfel de zile să reduc pur și simplu drastic kcal-ul meu, cu alte cuvinte să merg în mod conștient la 1500kcal, astfel încât înșelătoria să nu iasă atât de rău?
Sper că nici firul nu primește caracterul greșit - sunt sigur că știu prostia din spatele trișării și nu vreau un bilet gratuit. M-am gândit că voi întreba despre această opțiune, deci ar fi mai ușor să răspund la zilele de naștere etc. și să nu joc jocul spoilsport în companie bună.
multumesc in avans