Institutul SaBa-Vita BCM Ern; îndrumare marți; t- și Ern; program educațional
Program de instruire pentru „stilul de viață slab”
Programul de dietă și nutriție BCM este un program dezvoltat de medici și nutriționiști pentru pierderea în greutate sănătoasă și pe termen lung. Deoarece: slăbește, aproape toată lumea poate face asta. Dar menținerea greutății este marea provocare. Acest lucru se poate realiza numai dacă mănânci mai conștient după pierderea în greutate decât înainte.
Nutriționiștii BCM vă sprijină în schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare - fără a fi nevoie să renunțați la plăcere în timp ce mâncați! Veți învăța pas cu pas cum să vă atingeți și să vă mențineți greutatea țintă și, astfel, să vă sporiți bunăstarea. Puteți afla mai multe despre acest lucru aici pe site-ul nostru.
Plăcerea este distractivă
Pentru ca organismul dvs. să fie alimentat în mod optim cu toți nutrienții în timpul trecerii la alimente sănătoase mixte, folosim alimente dietetice pentru o perioadă de tranziție determinată individual. Conform regulii noastre de bază „Interdicțiile sunt interzise”, puteți să vă mâncați în continuare în timpul programului de dietă și nutriție BCM și să vă bucurați de el foarte bine. Veți afla: să vă bucurați de sănătate este distractiv!
Schimbați-vă obiceiurile alimentare pe termen lung
A deveni subțire cu plăcere și, mai presus de toate, a rămâne subțire este o problemă a dietei corecte. Societatea germană de nutriție (DGE) a constatat că doar dietele care schimbă comportamentul alimentar pe termen lung au șanse foarte mari de succes. Nu este nevoie să îți fie foame sau să sări peste alimentele preferate pentru a slăbi. Deoarece gama de alimente și rețete este atât de diversă astăzi încât poți să-ți mănânci umplutura după gustul tău personal și în același timp să faci ceva pentru silueta ta.
Mizați-vă pe alimente sănătoase mixte
Cu programul BCM veți învăța pas cu pas cum să vă schimbați dieta cu o dietă mixtă sănătoasă și variată. Conține o mulțime de carbohidrați și fibre, este sărac în grăsimi și echilibrat în proteine, vitamine și minerale. Totul depinde de amestecul potrivit: Pentru a furniza în mod optim organismului toate substanțele nutritive, diferitele alimente trebuie combinate între ele în proporțiile corecte, în conformitate cu principiul piramidei.
Reguli simple împotriva kilogramelor enervante
Interdicțiile sunt interzise! Pentru că ceea ce este interzis îți face foamea de mai mult. În loc să vă înfometați monoton față de greutatea dorită, ar trebui să vă răsfățați din când în când cu o bucată de ciocolată sau alte delicatese bogate în calorii. Pentru ca kilogramele să scadă încă: Fii atent la controlul flexibil! Deci, alimentele bogate în grăsimi sunt, de asemenea, permise, atât timp cât sunt consumate cu măsură sau echilibrate în alte ocazii: dacă nu doriți să vă încetiniți la petrecere, pășiți puțin mai puțin a doua zi. Pentru a nu vă gândi la mâncare tot timpul: păstrați-vă ritmul mesei! Cei care mănâncă în mod regulat de trei ori pe zi la intervale de patru până la șase ore oferă organismului suficient timp pentru a arde grăsimi. Corpul îi mulțumește și cu greu raportează foamea între ele.
Curs de program nutrițional
Cardurile de memorie BCM pe care să faceți clic.