Instrucțiuni de masaj Cum să înveți să masezi corect
Un masaj nu este doar minunat de relaxant, ci și un tratament pentru trup și suflet. Cu ajutorul următoarelor instrucțiuni de masaj, chiar și laicii din acest domeniu pot efectua un masaj liniștitor partenerului lor.
Pregătire: Creați o atmosferă plăcută
Unele pregătiri trebuie făcute astfel încât partenerul să se simtă complet relaxat și confortabil în timpul masajului. De exemplu, este important ca camera destinată masajului să aibă o temperatură plăcută. Recomandăm între 20 și 24 de grade. La temperaturi mai scăzute, masajul de multe ori nu poate fi savurat deoarece este pur și simplu prea rece, începi să înghețe și astfel devii și mai tensionat. De asemenea, este important ca suprafața pe care partenerul să fie masat să fie moale. O canapea sau un pat acasă este ideal aici. Pentru a face atmosfera și mai plăcută, se poate reda și muzică relaxată, iar luminile pot fi estompate. Lumina ceva mai întunecată relaxează ochii, mai ales după o zi lungă de lucru în fața computerului.
Dacă se dorește, pot fi instalate și lumânări parfumate sau bețe de tămâie în funcție de gustul persoanei care urmează să fie masată. Nu trebuie uitat un bun ulei de masaj. Cu ajutorul uleiului, pielea se relaxează și se relaxează. Uleiul asigură și pielii umezeală. Uleiul de masaj este încălzit în palmele mâinilor cu puțin timp înainte de masaj, astfel încât să aibă o temperatură plăcută și să poată fi apoi distribuit pe zonele corpului care urmează să fie masat. În general, următoarele se aplică unui masaj: partenerul sau persoana care este masată trebuie să se simtă confortabil și să nu simtă nici o durere. În timpul unui masaj, nu trebuie exercitată nicio presiune asupra articulațiilor sau oaselor. Acest lucru afectează în principal umerii și coloana vertebrală.
Instrucțiuni de masaj: relaxați umerii și gâtul
Un masaj începe adesea în zona umerilor și a gâtului. Tensiunea în această zonă apare de obicei foarte repede. Fundalul pentru aceasta poate fi, de exemplu, munca fizică grea, precum și perioade lungi de ședere. În timpul masajului, este important să eliberați cu atenție diferitele tensiuni și să slăbiți mușchii. În consecință, cu o presiune ușoară și puțin ulei de masaj, brâul pentru umeri este mângâiat foarte ușor. Dacă se dorește, masajul poate fi intensificat cu mișcări circulare atente și masat cu mingea mâinii. Când se masează cu mingea mâinii, aceasta este plasată mai întâi pe brâul umărului, astfel încât pielea începe să vibreze ușor mișcându-se înainte și înapoi. Partenerul simte, de obicei, un efect foarte plăcut și relaxant după doar câteva minute.
Instrucțiuni de masaj pentru un masaj relaxant al spatelui
Masajul gâtului și umerilor poate trece apoi fără probleme la masajul spatelui. Pentru a face acest lucru, întindeți mai întâi ulei de masaj între mâini și îl întindeți pe spate. Apoi masați încet zonele din stânga și dreapta coloanei vertebrale cu vârfurile degetelor. Cu toate acestea, coloana vertebrală în sine nu trebuie atinsă. În acest fel, masajul este efectuat până la coadă.
Instrucțiuni de masaj pentru față
Un masaj facial este, de asemenea, foarte relaxant. Acest lucru se face prin masarea de-a lungul tâmplelor folosind mișcări circulare și presiune ușoară, întotdeauna din interior spre exterior. Cu un masaj facial, este recomandabil să începeți încet și apoi să lucrați puțin mai repede mai târziu. Cu toate acestea, nici nu ar trebui să lucrați prea repede:
Aici este important să găsiți mediocritatea potrivită. Cu un masaj facial bun, partenerul tău se va simți minunat relaxat după o scurtă perioadă de timp. De asemenea, este posibil să contracarați stresul și liniile încruntate cu un astfel de masaj. Pentru aceasta, mâna este plasată alternativ pe frunte și îndreptată spre exterior. Pentru o senzație suplimentară de relaxare, este posibil să tobați ușor pe frunte cu vârful degetelor.
Cât durează un masaj?
Ar trebui să vă faceți timp pentru un masaj pe față, gât, umeri și spate. De regulă, ar trebui să lăsați aproximativ 20 până la 30 de minute pentru aceasta. Apoi, este timpul de care aveți nevoie pentru pregătiri.
Când trebuie evitat un masaj?
În general, ar trebui să evitați un masaj dacă suferiți de boli cardiovasculare. De asemenea, nu este recomandat un masaj dacă sunteți gravidă. Dacă există o tromboză, ar trebui să vă abțineți cu siguranță de la un masaj. Încălcările pot fi dăunătoare sănătății. Dacă nu sunteți sigur, trebuie să întrebați în prealabil un medic dacă se pot efectua masaje.
Instrucțiuni de masaj: Efectuați numai în mod privat sau masați profesional?
De mai sus Instrucțiuni de masaj este ideal pentru un masaj la un partener, membru al familiei sau prieten. Cu toate acestea, pentru a putea oferi masaje profesional, instrucțiunile simple de masaj nu sunt suficiente. În acest scop, ar trebui finalizată o pregătire corespunzătoare, precum cea oferită de Academia WHI. Aici nu se oferă doar o singură instrucțiune de masaj, ci se învață multe tipuri diferite de masaj, cum ar fi masajul clasic pe tot corpul și masajul Shiatsu. Dar asta nu este totul de departe, deoarece antrenamentul de masaj al Academiei WHI include tot ceea ce merită știut și necesar pentru ca după finalizarea cu succes să vă puteți deschide propria practică de masaj sau să lucrați în zona de wellness ca angajat.
Mult mai mult decât un ghid de masaj: antrenamentul de masaj al Academiei WHI
Pregătirea pentru masaj la Academia WHI include următoarele domenii:
- Bazele anatomiei și fiziologiei
- Patologie generală și specială
- Manere speciale pentru masaj
- Stocare optimă pentru clienți
- Uleiuri esențiale și loțiuni
- Saune, băi și împachetări
- Înființări de afaceri, marketing și impozite
Informații suplimentare pot fi găsite, de exemplu, pe pagina aferentă AICI.
Lucrul cu normă întreagă ca maseur - merită?
Prin urmare, nu este posibil să lucrați ca maseur cu instrucțiuni simple de masaj. Cunoștințele de specialitate necesare lipsesc pur și simplu pentru acest lucru. Cu toate acestea, oricine a finalizat o ucenicie în acest domeniu nu numai că are o gamă largă de opțiuni, dar poate lucra și cu normă întreagă ca maseur de wellness. La urma urmei, experții în acest domeniu sunt foarte solicitați. Contextul este destul de simplu: între timp, tot mai mulți oameni acordă o mare importanță prevenirii și menținerii sănătății lor.
Deci, este perfect posibil să începi o carieră în domeniul wellness. Fie ca pe o bază independentă, cum ar fi cu un serviciu de masaj mobil, propria practică de masaj sau ca angajat într-un centru de wellness, spa sau hotel: participanții de succes la instruire pentru a deveni practicieni pentru wellness Masajul de la Academia WHI oferă nu numai o varietate de oportunități, ci și oportunități bune de câștig. Cât salariu se poate aștepta în ce locație poate fi verificată, de exemplu, la https://www.contact.com/content/Masseur-Masseurin.
rezumat
Cu ajutorul instrucțiunilor de masaj descrise, de exemplu, este ușor posibil să efectuați un masaj partener liniștitor și relaxant. Cu toate acestea, dacă doriți să oferiți masaje profesional, aveți nevoie de antrenament pentru masaj, precum cel oferit de WHI Academy.