Insuficiență venoasă și varice Sincer sănătate
Știați că 57% dintre femei și 26% dintre bărbați declară că au dureri la picioare?
Ați avut vreodată aceste senzații neplăcute:
Umflături la nivelul picioarelor sau picioarelor, în special la sfârșitul zilei?
· Senzații de furnicături sau chiar ace în picioare, viței sau picioare?
Venele mici roșii pe picioare sau picioare?
Varice dureroase?
Toate aceste simptome sunt legate de insuficiența venoasă.
Oamenii se disting de animale prin vorbire, râs și ... în picioare! Starea în picioare crește efectul gravitației asupra circulației și poate cauza probleme. Sângele se deplasează de la inimă la membre prin artere. Venele trebuie apoi să returneze sângele de la picioare la inimă luptând împotriva gravitației. Acest proces eșuează, ceea ce duce la simptome de furnicături, crampe nocturne, glezne și picioare umflate și greutate la nivelul picioarelor. Aceste semne nu trebuie trecute cu vederea deoarece complicațiile pot duce la vene varicoase, ulcere sau chiar progresul către flebită.
Apariția varicelor se datorează scăderii tonusului venelor.
Comparativ cu pereții arterelor, cele ale venelor sunt mai subțiri și mai rigide, dar cel mai important, căptușeala musculară a acestora este mai mică și nu are capacitatea de a se contracta. Contracția mușchilor din jurul venei asigură revenirea sângelui în inimă.
Deci, atunci când o venă începe să-și piardă tonul, supapele lasă o parte din sânge să curgă înapoi, presiunea crește și vena se distinge. Presiunea crescută determină scurgerea de lichid din capilare către țesuturile înconjurătoare (permeabilitatea capilară), provocând edem ușor (umflare) care este însoțit de inflamație. După primele simptome (vezi mai sus), apar venele păianjen, precursorii varicelor. Venele păianjen sunt vene mici, distinse, în timp ce varicele afectează venele mai mari.
De unde vin aceste tulburări venoase de întoarcere?
Cauzele exacte sunt necunoscute, dar sunt implicați mai mulți factori de risc:
· Moștenirea este un factor foarte important (în 40% din cazuri);
· Factori hormonali: pubertate, sarcină, menopauză, contracepție orală, toți pot fi implicați în apariția și agravarea problemelor de circulație;
Alți factori de risc: munca staționară în picioare (asistent medical, funcționar, chelner etc.) sau așezată, greutate excesiva, purtarea tocurilor înalte, stilul de viață sedentar (lipsa activității fizice), căldura, tutunul și alcoolul pot fi toate implicate în probleme de circulație.
Acești factori de risc ar trebui luați în serios, dar nu sunt inevitabili. Un stil de viață sănătos și măsuri adecvate pot preveni, întârzia și/sau ameliora tulburările de circulație.
Ce este sindromul clasei economice?
Când călătoriți cu avionul, sunteți limitat la un spațiu restrâns. Devenim deshidratați și fluxul sanguin este încetinit sau chiar oprit de presiunea din spate și imobilitate. Drept urmare, sângele stagnează și, la persoanele cu insuficiență venoasă chiar ușoară, se pot forma cheaguri. Ce faci când ajungi la aeroport? Mergem kilometri, permițând circulației să se refacă ... și să transportăm cheagurile nou formate. Atunci asistăm la flebită și chiar la embolie.
Ce trebuie făcut pentru a îmbunătăți circulația venoasă?
1- Practicați frecvent sporturi moi, promovând întoarcerea venoasă și permițând tonifierea mușchilor fără a brutaliza articulațiile: mersul pe jos, înotul, aquafitness, aerobic cu impact redus, ciclism etc.
2- Dormiți cu picioarele ridicate: ridicați piciorul patului folosind un bloc de lemn de 10 cm (4 inch).
3- păstrează o greutate sănătoasă.
4- Evitați să stați prelungit. La birou, în mașină, în avion etc.: ridică-te, mergi, mișcă picioarele și gleznele.
5- Evitați să vă încrucișați picioarele.
6- Bea abundent: 2 până la 4 pahare mari de apă pe zi, pe lângă mese.
7- Puneți picioarele sub apă rece.
8- Purtați ciorapi de compresie (ciorapi de susținere), în special pentru cei care lucrează în picioare.